Аспержите ще ви снабдят с витамини и ще прочистят тялото ви.
Здравословно е и пълно с витамини. Не само това, но и ще ви помогне да отслабнете, тъй като сега прекарваме по-голямата част от времето си на дивана и в леглото.
През тези дни трябва да пазим здравето си повече от всякога. Аспержите са бомба, натоварена със здраве! Ако все още не сте го пробвали, определено е точното време.
Какво съдържа аспержите?
Вода, протеини, мазнини, въглехидрати, калций, фибри, калий, желязо, магнезий, фосфор, натрий, цинк, мед, манган, селен, витамин А, В, С, Е, К, пантотенова киселина, фолиева киселина, глутаминова киселина ( лечение на стомашни язви, поведенчески разстройства, болест на Паркинсон, епилепсия), бета-каротин, лутеин, флавоноиди (антиоксиданти) и етерични масла
Аспержи и нейните здравословни ефекти:
- Подпомага естествените защитни сили на организма
- Той предотвратява и спира растежа на раковите клетки
- Антисептичен ефект (при ревматизъм, артрит)
- Има диуретично действие - дренира и прочиства пикочните пътища и бъбреците
- Поддържа изпразване (нежен ефект на преувеличение)
- Осигурява метаболизма на протеините
- Изкислява организма (алкалност)
- Детоксикация на организма - прочистване от вредни вещества през бъбреците
- Профилактика или лечение на анемия
- Нормализира кръвната захар (подходяща за диабет)
- Подходящ за бременни жени (подпомага растежа и правилното развитие на плода
Аспержите са по-лесни за отслабване
Ако се нуждаете от бърза и гарантирана редукционна диета, не можете да посегнете към нещо по-добро от аспержите. Пълна е с вода и фибри и съдържа малко калории (на 18 грама само 18-22 калории). Лесно се смила и бързо запълва стомаха, без да увеличава мастните резерви. Има висок диуретичен ефект и следователно е отличен за детоксикационни лечения. Когато консумирате 250 г аспержи на ден, покривате целодневните нужди от витамин С. И тъй като той съдържа калий, цинк, фосфор, желязо, калций, магнезий и други минерали, не е нужно да следите диетата си.
Аспержите могат да бъдат приготвени по хиляди различни вкусни начини. Опитайте ризото от аспержи, варени аспержи с кисело мляко и лимонов сок или любими аспержи на скара с италианци, печени с пармезан. Две седмици с аспержи и килограми ще намалят с една радост.