Портал за упражнения и здравословен начин на живот
- Въведение
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Състезания
- Здраве на децата
- Аеробика
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Здраве на децата
- Бех
- Събития
- Инструктори
- Обмен
- План за обучение
- Здраве на децата
- Фитнес
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Здраве на децата
- Тяло и ум
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Здраве на децата
- Здраве
- Събития
- Обмен
- Здраве на децата
- Рецепти
- Супи
- Предястия
- Основни ястия
- Салати
- Пустини
- Напитки
- Останалите
- Здраве на децата
- Електронен магазин
Вашата кръвна група също влияе върху това колко тежите
Не можете да се справите с наднорменото тегло? Това може да се дължи на неподходящи за вашата кръвна група храни и че консумирате много от тях.
Кръвна група и храна
Американският лекар и натуропат Д’Адамо излезе с тази теория за хранене за първи път. Според неговата теория, начинът, по който човек има кръвна група, също се влияе от метаболизма на обработката на това, което яде. Така че, ако дълго време се опитвате да отслабнете и не се справяте, може би току-що сте разбрали защо. Просто се опитайте да промените това, което консумирате по такъв начин, че храната ви да съответства на кръвната Ви група.
Какво всъщност мога да ям?
Така че нека разгледаме отблизо какви храни трябва да имате и, обратно, не трябва да ядете според кръвната си група, според теорията на г-н Д’Адам.
Кръвна група 0
Това е една от най-старите кръвни групи. Хората с кръвна група 0 имат силна храносмилателна и имунна система. Интензивното движение е от полза за тези, които имат циркулираща във вените кръв: аеробика, бойни изкуства или бягане.
В диетата си те трябва да се фокусират главно върху приема на животински протеини. Ядките, тиквените семки, броколи, водорасли или морска сол също трябва да бъдат богато представени в техните менюта. Диетата им трябва да е богата на витамин К, витамин В, йод и калций. Що се отнася до режима на пиене, минералната вода, зеленият чай, но също така и бялото и червеното вино са подходящ избор.
Кръвна група
Известно е, че хората с кръвна група А се адаптират много добре към промените в околната среда или диетата. Имунната им система метаболизира по-лесно хранителните вещества.
Те обикновено са склонни към вегетарианство и поради това могат да имат проблеми с дефицита на желязо (анемия) или да имат отслабен имунитет.
Следователно диетата им трябва да е богата на витамини С, Е, В12 и фолиева киселина. Зеленчуците и плодовете от основно всички видове се смилат лесно. Напротив, месото и млечните продукти: сирене, кисело мляко, пиле, патица или пълномаслено мляко са много трудни за преработване от страна на храносмилателния им тракт.
Кръвна група В
В също е съкращение за "балансиран".
Хората с тази кръвна група имат балансирана нервна и силна имунна система и лесно се адаптират към промените в околната среда, както и диетата.
Те обаче трябва да внимават тялото им винаги да има достатъчно количество магнезий. Менюто им включва добре дошли риба (сьомга, скумрия, риба тон), както и месни продукти (телешко, овнешко) и, разбира се, плодове и зеленчуци (патладжан, моркови, зеле, цвекло, грозде, ананас или банани).
Позволени са и млечни продукти. Напротив, патица, царевица, леща, бекон и мазнини като цяло трябва да се избягват, тъй като те забавят храносмилането си. Що се отнася до спорта, ходенето, тенисът, колоезденето и плуването са идеални.
Кръвна група AB
Само около една пета от цялата човешка популация има тази рядка кръвна група. Тъй като кръвната група А и В се комбинират при тези хора, те имат изключително устойчива имунна система, но обратно, по-слаба храносмилателна система.
Що се отнася до самата диета, хората тук не трябва да правят специални ограничения и могат да ядат храна от всички групи. По-специално трябва да се осигури редовен и достатъчен запас от витамин С. Храните, които са неподходящи за хора с кръвна група А или В, са неподходящи и за група АВ, т.е.
Напротив, хладилникът трябва да бъде снабден със зайци, овнешко, водорасли, млечни продукти и морски дарове или сирене тофу.
Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:
Как да подсладим коледните лакомства, за да ги направим по-здрави?
Нашето тяло може да се справи и с бяла захар, но само до определено количество.
Агаве сироп: подсладител няколко пъти по-лош от класическата захар
Фактът, че захарта е нездравословна е едно от малкото неща, за които повечето диетолози са съгласни.
Инструкции за приготвяне на билкови напитки в уюта на вашия дом
Те са здравословни, вкусни, а също така подходящи за хора с непоносимост или алергии. Те могат да бъдат закупени в магазин, но с малко сръчност могат да бъдат направени и у дома.