Важно хранене за вътрешните органи
Ключът към здравето за човешкия организъм е балансираното хранене - зеленчуци, плодове, зърнени храни, месо и млечни продукти. Никоя група храни не трябва да липсва, но не трябва да е излишна. Въпреки това, освен това общо правило, всяка институция има и свое "Предпочитание" за конкретната храна, която осигурява оптимално количество хранителни вещества необходими за правилното му функциониране.
Мозъкът работи правилно благодарение на мастните киселини от рибата
Медицински изследвания показват, че съществува тясна връзка между Омега 3 мастните киселини, намиращи се в рибите и паметта. Изследване на преподаватели от университета в Питсбърг показва това при хората, които ядат риба поне веднъж седмично, частите на мозъка, отговорни за ученето и паметта, са по-развити. Експертите обаче подчертават, че методът на приготвяне също играе важна роля: пърженето на мастните киселини ги унищожава, така че рибата трябва да се пече, задушава или пече на скара.
Мускулите се нуждаят от банани
Тези, които ходят на фитнес, знаят това: преди тренировка е препоръчително да имате лека и енергизираща храна и най-доброто бързо решение е банан. Това е най-важният плод за спортисти, които искат да развият мускулна маса. Бананът съдържа истински коктейл от хранителни вещества необходими за развитието на мускулите: фолиева киселина, витамини (A, C, E, B1, B2, B3, B6, K), калий и калций.
Косата се нуждае от витамин С
Витамин Ц се среща най-вече в пресните зеленчуци. Например магданозът съдържа повече витамин С, отколкото например лимонът. Яжте пресни зеленчуци в салати, за да поддържате косата си здрава. Листните зеленчуци също съдържат висока концентрация цинк, важен минерал, който предотвратява косопада.
Бета-каротинът е полезен за очите
Бета-каротинът е предшественик витамин А, без които нямаше да видим. Този витамин активира функциите на клетките със зрителна роля, допринася за доброто зрение и здравето на очите. Витамин А е в изобилие в морковите, но и други портокалови зеленчуци. Въпреки това, витамин А се разлага от топлина, така че се препоръчва тези храни да се консумират пресни.
Белите дробове обичат броколи, зеле и репички
Тези храни играят важна роля при почистване на белите дробове, в същото време те допринасят за лечението на анемия и оксигенират тялото.
Яжте домати за здраво сърце
Доматите много приличат на структурата на сърцето и приличат на него в камерите си със семена, подобни на кухините на сърцето. Доматите са свързани с понижава кръвното налягане а в естествената медицина се препоръчва за хора със сърдечно-съдови проблеми.
Червата предпочитат здравословните мазнини
Растителни мазнини, сурови, помогнете с детоксикация и регенерация на лигавицата на червата и дебелото черво. Опитайте се да ядете по-често авокадо, което има много ползи за здравето.
Черешите предпазват червата
Черешите съдържат необходими вещества за здравето на червата. Например, антоцианинът, който те съдържат, е силен антиоксидант, което стимулира унищожаването на раковите клетки, особено в червата и дебелото черво. Пектинът от своя страна е разтворимо влакно, което стимулира храносмилането. Кверцетинът повишава устойчивостта на клетъчните мембрани към атаката на свободните радикали и фитостеролите понижава холестерола.
Скелетът предпочита цитрусови плодове
Тези плодове са богати на витамини, дори в витамин D. Но те също така съдържат хранителни вещества, които нашите кости трябва да поддържат, за да поддържат своята структура и здравина. Плодово смути няколко пъти седмично Той може да направи чудеса с костите ти.
Ноктите се нуждаят от семена
Семена от лен, слънчоглед, чиа, сусам и др. те са богати на хранителни вещества и масла, които помагат на ноктите да станат по-устойчиви и не им позволяват да се разделят.
Касисът е от полза за деликатната кожа
Ако трябва да споменем едно вещество, за което е отговорно млад външен вид на кожата, би било ресвератрол. Смята се най-ефективният антиоксидант в природата и е 50 пъти по-активен от витамин С. Ресвератролът инхибира процеса на стареене и е ценен в медицинския свят заради неговите противоракови ефекти. Той се съдържа в плодове от малки плодове, като грозде, боровинки, касис, малини, череши и други.