- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Проблемът ми е, че вече съм имал много опити да отслабна и винаги се провалям или се приспивам, никога не мога да търпя дисциплина дълго време и наистина искам да бъда беден. Копнея толкова зле. Понякога вече съм обсебен от храната и когато имам дните си и няколко дни преди това винаги се провалям и започвам да преяждам с нея, тогава ми отнема много време, за да натрупам сили, за да започна отново. Унищожава ме ужасно, чета бебета, че вече са писали за това тук, но не искам да приемам контрацепция или хоронални лекарства, нямам идея как да го контролирам, защото тези менструални настроения се прокрадват тихо в подсъзнанието ми и изведнъж Аз съм съвсем различна жена., Отвратителна съм, изнервена, имам невероятна депресия и най-важното не мога да устоя .
Дори не знам какво трябва да ям, навсякъде казват по различен начин, някъде казват, че не ядем въглехидрати, някъде пишат от нито един от плодовете, някъде изключват глутена и лактозата, някъде са сурови, някъде диетата на дукан, някъде Не знам какви вълни, не знам как да съставям менюта. Някъде пиша ядене на банани. някъде пише изобщо не ги яде. Някъде пиша, имам овесени ядки, някъде, че трябва да се отървете от него. Просто вече съм порутен, така че не знам какво наистина е подходящо. Буковски, мачингова, златош и др. експертите смилат всеки свой и не знам какво къде и как.
И нямам идея какво да правя, c да тичам или да правя HIIT? или какво . Изобщо не обичам спорта, но знам, че без него не може. че без него човек е крехък и по-беден по-бавен. Просто трябва да се примиря с факта, че така или иначе ще спортувам, така че ще трябва да изглеждам поне на възраст и да не съм напълно кисел. Но как и какво? Когато виждам Верешка и Дарина, които са с 23 повече от мен и имат такива цифри, че дори 20% от жените на моята възраст нямат такава, това винаги ме подвежда толкова много, че просто отива да изглежда глобално. но бих искал урок.
Бих искал да спра белия хляб, сладкото, ориза, картофите, млечните продукти и месото да бъдат по-здрави и може би хормоналният ми баланс, настроение и кожа ще се подобрят . кой знае. Това са моите лични желания да имам такова меню, въпреки че не знам дали е здравословно.
На 23 години съм, теглото ми вече е 68-70 кг и съм висок 173 см и измервам 92/73/95 . Бих искал да тежа 50 кг, но ще приема и 55/57 кг. Аз съм студент.
Приятелят ми има меню от фитнес треньор, но когато го видя, ми е лошо, все още съм само извара, извара и пиле и риба. Не бих търпял това, вече съм ял извара и извара, настройвал съм го във всяка диета и вече ми върви в гърлото и предполагам, че формата дори не ми е направила много добро.
Можете ли да ме посъветвате хора. Бих искал да се видим отново след тестовото пускане от юни. Моля, посъветвайте. Добре, благодаря ти.