- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. Някой може ли да каже нещо повече за този тип диета? Прочетох няколко статии в мрежата, но имам проблеми. Как да съставяте менюта и да преизчислявате всичко? Математиката не е моята силна страна.:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Благодаря ви и чакам отговор:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ще вечерям и ще отпиша:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Благодаря ти още веднъж. много е хубаво:-) моята поща: [email protected]
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
можете да бъдете спокойни и тук, стига това да не ви спира. ако ви пречат, пишете поща и пишете:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Добре, благодаря ти.:-) това би било абсолютно страхотно. Можем ли да изпратим имейл или по този въпрос?:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
95% от нещата, които фитнес индустрията разпространява и фитнес тренировките не са съвсем кошерни. Правя това от дълго време и все още намирам нови и нови полуистини, глупост и необосновани твърдения. Много циклират въглехидрати, но в крайна сметка това не му влияе, както се казва.
Ако искате, можете да карате велосипед. От теб зависи. Никой не може да говори с никого за диетата си, ние можем само да ви посъветваме. Всеки подхожда и работи по различен начин. Аз съм на АФ (периодично гладуване) и това най-много ме устройва. Не е вярно, че трябва да сте строго редовни. Става въпрос за ядене, колкото ви трябва. Ще останете сами. Аз напр. Сега не закусвам.
Прав ли съм, че искате да качите мускулна маса? Или трябва да натрупвате маса и да изгаряте мазнини едновременно? Ако ми напишете възрастта, ръста, теглото си и колко x тренирате за една седмица, мога да изчисля ежедневните ви нужди от хранителни вещества.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Да:-( но килограм въглехидрати - определено не. Но ако е неефективен, защо има фитнес например?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не. отново палеото не е напълно без въглехидрати. дори зеленчуците и плодовете съдържат нещо. можете също, например, киноа и други подобни. са различни подвидове палео. сладко палео и млечно палео и др.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Въпросът е, че той не е равен на нивото на инсулин. каквито въглехидрати да сложите, това дразни панкреаса. Ако искате да избегнете непоносимостта към инсулин, препоръчаният човек предпочита много въглехидрати наведнъж и по-рядко - напр. сутрин и след това вечер. Така че в останалите части на дъното тялото изгаря мазнините като енергия. Но колоезденето само по себе си няма значение. Винаги става въпрос за това колко калории от коя хранителна съставка изяждате за цял ден. Дори няма значение навреме. Става въпрос за това, което ви подхожда. Ако наистина искате нещо, което балансира нивото на инсулина, то това може да е кетоза (има и отчасти палео) - лената не е подходяща за дълго време, защото уврежда хормоните и натрупва опасна кетонова киселина в организма. Вторият вариант е периодичното гладуване - когато не ядете от дъното в продължение на 16 часа и ядете всичко, от което тялото ви се нуждае, в продължение на 8 часа. колоезденето на въглехидрати няма да ви навреди по никакъв начин, но за да има ефект, ще трябва да направи невероятно големи разлики в теглото, но това ще пропусне ефекта. Вероятно килограм въглехидрати не се побира.