Преди да започнете да тренирате на DKN машини, препоръчваме ви да прочетете следния списък с възможни противопоказания. Свържете се с Вашия лекар, ако не сте абсолютно сигурни.
- Бременност
- ТГВ/Дълбока венозна тромбоза
- Сърдечно-съдови заболявания
- Пресни рани след операция или операция
- Синтетични/изкуствени стави
- Лейн/тромбоцитни заболявания/спондилолиза
- Тежък диабет
- Епилепсия
- Остри заболявания/възпалителни процеси
- Тежка мигрена
- Използване на пейсмейкър
- Прясно приложено вътрематочно устройство, метални фуги, винтове.
- Рак
- Проблеми с ретината/Неизправност на ретината
Основна тренировка:
Долната част на тялото:
Горната част на тялото:
Масаж:
Вибриращи платформи
WBV вибрации на цялото тяло: упражнение, което ви харесва
Какво ще ви плени? Накратко, ще ви хареса по три основни причини
Първо: не е нужно да биете час-два, за 15 минути сте тренирали цялото тяло на всички мускулни части, включително разтягане на финалния релаксиращ масаж (за да можете да правите упражнението добре по време на обедната почивка, което е напълно подходящо в днешното забързано време).
Второ: накрая ще откриете в него движение, на което наистина ще се насладите, което ще ви развълнува, без което няма да минете без него - това, за което ще говорим, ендорфините наистина пристрастяват!
Трето: след два месеца по-твърдо тяло, още един килограм надолу по стълбите няма да дишате.
Какво точно представлява: Това е тренировъчна машина, която използва вибрационна технология (вибрира нагоре и надолу вертикални вибрации) при упражнения, изпълнявани статично или динамично, мускулите са принудени да реагират на вибрации. По време на упражнението ще включите до 95% от мускулните влакна, което прави упражнението наистина много ефективно. Освен това, вибрационното обучение е приятно, удобно и спестява време. Подчертано: в момента това е най-ефективната техника на упражнения!
Кой може да практикува на него? Вибрационно устройство dkn, предназначено за индивидуални потребители, любители на фитнеса, шлейфове и професионални спортисти. Във всеки случай наистина всеки може да започне да тренира по него, независимо дали е годен или не! „Упражнението може да започне на всяка възраст. В края на краищата упражненията с вибрации се използват за придобиване на добра физика, дори ако започват от нулата в реалния живот.
Какви са основните предимства на упражненията на вибрационна платформа?
* увеличава мускулната сила увеличаване на мускулната маса.
* може бързо да оформи тялото и да намали бързо целулита.Изследванията показват, че хората, практикували върху него в продължение на 6 месеца 2-3 пъти седмично, са успели да намалят кожата на портокаловите кори с до 36%.
* Подобрява мобилността, координационния баланс.
* от здравна гледна точка, увеличава плътността на костната тъкан, кръвообращението
* Vibra plate може да се използва за възстановителна регенерация. Помага на хора с остеоартрит, болест на Паркинсон, склероза, остеопороза, наднормено тегло.
10 причини да тренирате на вибриращата платформа DKN
1. Всеки може да упражнява върху него - упражненията могат да бъдат адаптирани към човека (от неспециалист до упражнения до най-добрите спортисти,
2. Спестява време - практикува се за 20 минути
3. Той е ефективен (участват до 95% от мускулните влакна). От личен опит знам, че благодарение на вибрациите хората ще усетят правилното активиране на даден мускул. Изведнъж те знаят как да ангажират определен мускул и това е същността на вибрационната плоча.
4. При редовно упражнение се появяват видими резултати
5. Има положителен ефект върху човешкото здраве. Съветът за научни изследвания потвърждава отличните си резултати./Www. мнение на професионалното студио Dr.Hostina от Националния спортен център
6. Обучението може да бъде насочено (гъвкавост, сила, координация, намаляване, релаксация, масаж).
7. Обучението е неизискващо, упражнението преминава от просто към сложно. Той може да се справи и със спортния "антиталант".
8. Дава ви комфорт по време на тренировка (дори срамежливите индивиди изведнъж се чувстват уверени, осъзнавайки, че „знаят нещо“. Те са единствените, вибрационна плоча и нищо не се интересува от тях.).
9. Не всеки харесва дъмбели, машини за силова тренировка, благодарение на вибра пластината е възможно да се постигне резултат дори без дъмбели на фитнес уреди.
10. Хората в посттравматични състояния на опорно-двигателния апарат, особено след операция на коляното с проблеми с ахилесовите сухожилия и др., Също ще практикуват на вибрационната плоча dkn.
Повече информация за вибрационната платформа можете да намерите тук.