Не се притеснявайте, можете да направите нещо с ръка, залепена за мобилния ви телефон. Въпреки че ласките имат много общо с пристрастяването към наркотици, алкохол или цигари - те също се различават в някои отношения.
Въздържанието не може да се приложи към Интернет. По-скоро бихме могли да сравним прекомерното използване на Интернет с напълняването.
Искате ли да отслабнете? Не е нужно веднага да умрете от глад и да спрете да ядете напълно. Всичко, което трябва да направите, е да промените начина си на живот с малко помощ.
Как би могло да се характеризира пристрастяването към интернет?
Въпреки че пристрастяването към Интернет все още не е признато официално като диагноза, то може да бъде описано като поведение, при което Интернет се прекалява и води до последващи психо-социални проблеми в семейството, работата или училището.
Твърди се, че е най-близо до патологичния хазарт. Въпреки това, човек винаги зависи от някаква конкретна дейност в Интернет, а не от Интернет като такъв.
Симптоми и критерии на Грифитс:
Използване на социални мрежи за подобряване на настроението, симптоми на отнемане, нервност без възможност за мобилен контрол, вътрешни конфликти, увеличаване на дозите, онлайн игри, онлайн порнография, прекомерно онлайн пазаруване, прекомерно гледане на видеоклипове, но също и пристрастяване към информация.
"Пристрастяването към интернет обаче не се появява само по себе си, а е свързано с друг психически проблем. Има много изследвания за ADHD, тревожност и алкохолизъм." казва Юрай Холдош от Департамента по психология на Факултета по изкуствата на Католическия университет в Ружомберок.
В национално проучване, включващо близо 2000 души със средна възраст 23 (най-младият е на 14 и най-възрастният 69), психолозите са оценили клиничната зависимост при приблизително 2-3 процента от потребителите на интернет.
Категория прекомерна употреба обаче се отнасяше за относително голям брой 13 процента.
Изследвания при деца (във втория етап на началното училище) се получи по подобен начин - 2% от клинично зависимите, 5% от леко зависимите. Задействанията при деца често са проблем в семейството, в училище и използват Интернет като бягство за подобряване на настроението, дори тук има голямо присъствие на други разстройства.
Какви хора са "пристрастени"?
Според Юрай Холдош това са хора, които изпитват много негативни емоции, често изпитват страх от подигравки, прокрастинатори, недружелюбни и невротични. Това е по-скоро интроверт.
Колко време прекарвате онлайн?
По повод Международния ден на безопасния интернет на 7 февруари 2017 г. eSlovakia откри neZavislost.sk център за превенция на пристрастяването към интернет.
"Най-уязвимата група са млади хора на възраст 15-30 години, момчета по-често от момичета. Животът тече като пясък между пръстите им. Ще се опитаме да помогнем на всички, които искат да върнат проблематичното си, прекомерно използване на интернет в свои ръце. . " каза Миро Дробни, президент на еСловакия.
Приложението ще го изчисли за вас
Част от проекта за център за превенция е стартирането на мобилно приложение, което предоставя на потребителя широк спектър от персонализирани настройки и по-специално дава обратна връзка под формата на безмилостно изчислено време, прекарано "на мобилния телефон".
Тест за пристрастяване към интернет, грамофон с препоръки, тетрадка с радости и притеснения, спиране на времето, мотивационна група или функция за споделяне на данни и функция за износ.