Високото налягане идва незабелязано, стойностите са над 165/95 mm Hg. Това означава, че сърцето изпомпва кръвта по-бързо, отколкото би трябвало и артериите са претоварени. Ако кръвното Ви налягане не спадне, вие коледувате за инсулт или инфаркт.
Причини
- наднормено тегло
- Липса на упражнения
- Наследяване
- Пушене и алкохол
- Стрес
- Диабет
Как да предотвратим високо кръвно налягане
- Ограничете приема на сол
- Научете се да се отпускате
- Спуснете няколко килограма
- Яжте повече сирене, краставици, банани, овесени ядки, какао или качествен горещ шоколад
- Зеленият чай понижава кръвното налягане, кръвоносните съдове са еластични и могат да реагират по-добре на налягането
- Вземете магнезий, калций и рибено масло
Съвет на баба
Не носете часовника на ръка или в джоба си, нито метали със себе си, т.е. не злато.
Препоръчваме да пиете чай от раска през ден. За една чаша вода добавяме 1KL раска и готвим 8 минути. Помага и баня за ръце в отварата от расата. Гответе 3/4L вода и 3PL раска за 8 минути. Добавете 2 скилидки чесън и вече не гответе. Влива се 10 минути и след това се къпе в отварата. Повтаряме 4 дни.
Обикновената трапезна сол също ще повиши кръвното налягане. Не забравяйте да пиете често, а не когато тялото ви иска вода.
Ниско кръвно налягане
Ниското кръвно налягане е ниско, когато е под 115/75 mm Hg. Среща се по-малко от високо и също причинява по-малко затруднения. Яжте листа от розмарин 3 пъти на ден.
Симптоми
- виене на свят
- студени крака
- постоянно прозяване
- умора
Причини
Те са неясни. Има и вродени причини. Понякога се причинява от наркотици
Съвет на баба
Ако ви се завие свят, кръстосайте крака, докато стоите или клякате известно време.
През лятото в жегата налягането спада по-бързо и по-често. Освежете се с по-хладна баня. Шоколадът понижава кръвното налягане, но това се отнася само за горещия шоколад, тъй като зад намаляването стоят какаовите вещества.