30.3. 2009 С нашето лечение ще изпитате светкавичен успех при отслабване.
Ново време за жените
Популярно от мрежата
Ако ядете 2 любими храни твърде често, спрете веднага! Може дори да не знаете какво ви заплашва
Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!
Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ
Певицата Доминика Миргова публикува дразнеща снимка в Instagram: Внимание, тя ще избяга.
Еротичен съвет за съживяване на страстта, която много двойки забравят: Правилото за 6 секунди прави чудеса!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Ако започнете диетата в понеделник, ще включите полата си в края на седмицата, която доскоро беше малко стегната.
Дори малко дете знае, че зеленчуците и плодовете са много важни за нашето здраве. Но знаете ли, че витамините имат и страхотен ефект за отслабване? В едно проучване американски изследователи установяват, че хората с наднормено тегло страдат от недостиг на витамини. Въпреки това, тъй като те обогатиха диетата на тези хора с най-важните витамини, те започнаха да отслабват по-бързо.
КАКВО ТРЯБВА ДА ПРАВИТЕ
Менюто, което сме съставили, ще ви снабди с всички витамини, необходими за изгаряне на мазнините в продължение на три дни. И накрая, това са много вкусни ястия, които ще ви задоволят дълго време. Освен това, ако през деня малко огладнеете, можете да имате (в допълнение към трите основни ястия) и 300 г пресни плодове или сурови зеленчуци. Сладките, лимонадите, картофените чипсове и други калорични бомби остават табу за вас. Ако искате да се отдадете, можете да си приготвите билков чай от гореща коприва или маргаритки. Това ще ви помогне да покриете дневния прием на течности и ще стимулира метаболизма ви.
ЗАКУСКА
Витаминна бомба (за 3 порции)
100 г пресен ананас, 1 киви, 1/2 л портокалов сок, 2 PL мед, 1/4 tc смляна канела
Обелете ананас и киви. Смесете плодовете с портокалов сок. След това разбъркайте меда, изсипете в чаши и поръсете с канела.
Еликсир на живота (за 2 порции)
350 мл обезмаслено мляко, 225 г нискомаслено бяло кисело мляко, 175 горски плода, 1 чаена лъжичка мед, 1 PL пшеничен зародиш
Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте, докато сместа стане гладка и кремообразна.
Бананово мляко (за 2 порции)
1 банан, 1 PL мед, 1 PL лимонов сок, 500 g cmar
Обелете бананите и смесете с мед, лимонов сок и мътеница.
ОБЕДИ
Зеленчукови палачинки (за 4 порции)
160 г моркови, 2 до 3 пролетни лука, 1 малка тиквичка, 1 скилидка чесън, майорана, 75 г настъргано твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини, 2 яйца, сол, смлян бял пипер, масло от тиган
Почистените моркови нарязваме на ситно. Измийте пролетния лук и го нарежете на колелца. Почистваме и настъргваме тиквичките. Смесете зеленчуци със сирене, яйца, счукан чесън и майорана. Подправете със сол и черен пипер. Загрейте олиото в тиган, оформете палачинката и запържете от двете страни.
Спаначена супа (4 порции)
1 кг спанак, 1 голяма глава лук, 2 PL магданоз, 25 g слънчогледови семки, 1 PL масло, 1/2 l зеленчуков бульон, 100 g сметана за готвене, 1 лимонов сок, сол, смлян бял пипер, 1/4 ČL смлян кориандър
Запържете ситно нарязания лук в затоплено олио. Налейте бульона и го оставете да се готви за 2 минути. Добавете едро нарязан спанак, сметана и гответе. Подправете с лимонов сок, сол, черен пипер и кориандър. Отделни порции се сервират с наситнен магданоз и слънчогледови семки.
Задушена репичка (за 4 порции)
2 черни зимни репички (по 400 г), 2 малки лука, 1 PL масло, сол, смлян бял пипер, 125 g сметана за готвене, 50 g орехи, 1 PL нарязан магданоз
Запържете ситно нарязания лук по стъклен начин в тиган с загрято олио. Добавете ряпата, нарязана на малки юфка и запържете за кратко. Подправете, посолете, изсипете сметана, оставете да къкри и оставете да къкри около 5 минути. Поръсете с накълцани ядки, магданоз и сервирайте веднага.
ВЕЧЕР
Билкова напитка (за 2 порции)
300 г аспержи, 1/4 л леко газирана минерална вода, 1 връзка смесени билки (напр. Магданоз, копър, райска ябълка), 2 PL лимонов сок, сол, смлян бял пипер
Смесете cmar с минерална вода и разбийте с бъркалка. Измийте всички билки, подсушете и нарежете на ситно. Разбъркайте напитката с лимонов сок. Подправете със сол и черен пипер.
Крем от целина (за 6 порции)
200 г целина, 250 г картофи с брашно, 1/2 връзка магданоз, 3 PL вода, 1 PL лимонов сок, 1 до 2 PL хрян, 1 чаена лъжичка зехтин, сол, 1 глава лук
Обелете целината и картофите и нарежете на кубчета. Обелете листата на магданоза от стъблата и ги оставете настрана. Оставете стръковете магданоз и нарязаните зеленчуци да заврят в подсолена вода и варете на слаб огън 15 минути. Оставете да се охлади. Обелете лука. Смесваме зеленчуци, лук и листа магданоз. Разбъркайте във вода, лимонов сок, хрян и олио.
Салата от карфиол (за 4 порции)
200 g сметана за готвене, 2 PL фин оцет, 1 ч. Л. Горчица, 1 PL масло, 1 карфиол (около 600 g), 2 пролетни лук, 1 скилидка чесън, 2 шепи нарязани пресни билки сол, смлян черен пипер
Измийте карфиола, нарежете го на розички и нарязайте на ситно дълбочината. Измийте пролетен лук и го нарежете на ситно. Обелете чесъна и нарежете с билките. Смесете съставките заедно и изсипете соса, приготвен от сметана, оцет, горчица, сол, подправки и олио.