Колко калории съдържа морков, краставица или тиквичка? Ще бъдете развълнувани от тези ценности!
Домати
19 калории на 100 грама - това са положителните цифри, с които доматите се гордеят. Сред другите активни вещества те съдържат ликопен, който действа като значителен антиоксидант. Интересното е, че ако обработвате домати, например, до свръхналягане, от тях се отделя ликопен в още по-голяма степен.
Краставици
12 калории на 100 грама - до 95 процента съставени от вода, което ги прави идеална храна за различни диети - също поради съдържанието на много витамини и особено микроелементи. Разбира се, ние най-често приготвяме салати от тях, но те имат много приложения в кухнята - те могат да бъдат приготвени под формата на краставични намазки, сосове или супи.
В рецептата ще намерите списък на съставките и текстова процедура Домашна гръцка салата на Varecha.sk
Морков
36 калории на 100 грама - от всички зеленчуци той има най-висок дял на каротеноидите. Това са чудесна превенция срещу рак на кожата. И определено не принадлежи изключително на супата - можете да приготвите няколко леки и вкусни намазки от моркови през лятото, можете да я поднесете печена като гарнитура към основното ястие - има страхотен вкус.
В рецептата ще намерите списък на съставките и текстова процедура Салата от зелева салата на Varecha.sk
Тиквички
18 калории на 100 грама - през лятото е идеална храна, която е подходяща не само за скара, но и за задушаване или печене във фурната, също и за приготвяне на вкусни банички. Популярни са и суровите спагети от тиквички, които имат страхотен вкус например с сушени домати или домашно песто от босилек.