Звучи примамливо. Яжте, без да наддавате. Но кетодиетата не е подходяща за всички.
Споделете статия
Може също да страдате от излишни килограми и не можете да се справите. На пръв поглед популярната диета с ниско съдържание на въглехидрати вече предлага лесно решение. Той е ефективен, но определено не е за всеки.
Теглото на килограмите напълнява бързо след празниците, както и сантиметри в кръста. Но как да отслабнете и да не гладувате? Мнозина посягат към така наречената кетодиета.
„При тази диета основно се използват мазнини вместо захари“, обясни лекарят и диетолог Даниел Пела.
Забравете за захарта напълно. Дневният прием на въглехидрати не трябва да надвишава 20 грама. За кратко време метаболизмът преминава в състояние на така наречената кетоза и започва да изгаря излишните мазнини. Питър също опита.
„Бях пълна с енергия, защото тялото ми имаше запас от мазнини. Без упражнения съм. Отслабвахме с 8-9 килограма на седмица “, каза Питър.
Звучи примамливо. Яжте, без да наддавате. Но кетодиетата не е подходяща за всички. „Консумацията на високи нива на мазнини и протеини може да бъде опасна за бъбреците и черния дроб“, предупреждава Пела.
Разбрала и нова майка от Швеция, която била доведена в болницата от кетодиета. Бъбреците й отказаха. „Дългите кетогенни диети представляват опасност и трябва да се правят под наблюдението на лекар“, добавя Пела.
Този метод за отслабване съществува от повече от 40 години и е особено популярен сред мъжете. Те могат да се отдадат на месо и мазни храни. Ето как изглежда ежедневното меню.
"Сутрин някои твърдо сварени яйца, бекон, обяд зеленчуци месо пилешки разфасовки, вечер също малко риба малко зеленчуци", описва Питър.
Фитнес треньорката Яна Кордиакова вече е помогнала на много жени да отслабнат. Не се препоръчва радикална диета.
„Аз съм принципно против всякакви диети, но искам те да се научат да живеят здравословно, да се хранят здравословно и да включват движение и упражнения“, казва фитнес треньорката Яна Кордиакова.
Твърди се, че при отслабване диетата е по-важна от упражненията, но това, от което най-много се нуждаете, е правилната мотивация.