Публикувани от Ленка | mabets.sk 15 юни 2018 г.
Възрастното човешко тяло съдържа 60-70% вода и за да функционира правилно, трябва да пием 2 до 2 и половина литра вода на ден. Чисто и ненаситено. Колко на ден пиете вие и как влияе на тялото ви?
Чувството за жажда е предупредителен пръст
Ако взехме хидратация като светофар, чувството за жажда е като трептенето на червено, придружено от предупредителни звуци. Чувство жажда следователно това е вече напреднала дехидратация на организма. Струва си да помислим и върху факта, че даваме на животните или цветята чиста вода. Често обаче предписваме различни дехидратиращи чайове, кафе, мляко, киселини, консерванти, бяла захар или дори токсичен подсладители. Да не говорим, че почти всички напитки с изключение на обикновена вода са диуретици (диуретици).
Какви са последиците от дехидратацията?
За по-дълги периоди дехидратация наистина не е забавно и много пъти нямаме представа колко болести можем да предизвикаме при недостатъчен прием на течности и колко вода е за нашето тяло важно. Не е просто различно болка, стомашно-чревни проблеми и камъни в жлъчката или камъни в бъбреците, но също и диабет, затлъстяване, остеопороза, гъбички, но също и мигрена, алергии, астма или отслабен имунитет. Не на последно място, дехидратацията също има ефект върху психиката ни и недостатъчният прием на течности може да доведе до депресия.
Какво да направя, ако не пия достатъчно вода?
Ако за дълго време не пиеш Горното идеално количество вода е предположението, че тялото ви е дълготрайно дехидратирани. И няма да го поправите за един ден. Клетките в тялото ви вече са свикнали с факта, че по-малко течности постъпват в тялото, така че трябва да ги научите отново за по-голям прием на вода. Според експерти и този процес протича три месеца. Вашите (може би преди години) дехидратирани букове просто се нуждаят от време за ремонт.
Коментари или удобни мобилни приложения
Спазване на режим на пиене това не е толкова много наука, колкото си мислите. Всичко, което трябва да направите, е да имате бутилка или чаша вода на всички места, където сте отседнали. Това, разбира се, работи като ефективен инструмент за напомняне те пият. Дръжте бутилката или чашата със себе си в чантата си, в колата, в офиса или навсякъде в дома си. Често си спомняме водата, но не пием, защото ни мързи да отидем до мивката в кухнята.
В днешната модерна епоха спазването на режим на пиене е наистина лесно. Те са удобни мобилни приложения, което ще ви напомни на подходящ интервал, че трябва да изпиете едно питие и можете също да влезете в него марка, колко вода сте пили през деня, какво сте яли и какви дейности сте правили. След това приложението изчислява дали сте хидратирали тялото си достатъчно добре.
Режим на пиене по отношение на природата
Спазването на режима на пиене не означава, че трябва да купувате консумативи в магазина бутилирана вода и го поставете където и да сте, както писахме по-горе. Разполагаем пластмасовите бутилки са изключително вредни за природата и точно както има мобилни приложения като модерен заместител на напомнянията за „напитки“, има и модерен и по-специално екологични подмяна на пластмасови бутилки. Ide o органични бутилки, които са изработени от качествени материали с отчитане на околната среда. Можете да ги използвате за неопределено време, така че не е нужно да произвеждате ненужни отпадъци. Някои дори знаят как да поддържат напитката хладна, което е наистина през лятото перфектно.