Изпращане от лони »06 април 2010, 18:42
Първите три килограма спаднаха за около 10 дни. Знам, че трябва да е доста голямо количество вода, но се надявах беконът да слезе сега. няма значение, защото от друга страна не го взех за един месец, а за години. Моето меню е нещо подобно:
закуска
60 г хляб/Опитвам се да бъда по-твърдият, пълнозърнест, но понякога не ми се спуска в гърлото и имам по-лек вариант на пшеница-лоза/
10 g lucina или rama crem bonjour/има 900kJ на 100g/
или 20 г шунка
плюс 100 г домати, чушки, краставици/замествам го /
закуска
40-50 g репичка или калараб
до 100 г плодове/ягоди, ананас, портокал/
100 г бяло кисело мляко
30 г овесени ядки
обяд
Аз готвя куп зеленчуци/карфиол, броколи, моркови, калераб, кел./Добавям там 50 г овесени ядки или сосов и когато се сготвя, всичко разбърквам, опитвам малко с растителност и чесън и съм готов за 4 обяда.
или
пилешки гърди на скара или риба + зеленчукова салата с чеснов дресинг горчица дресинг.
Имам въпрос тук, мога ли да използвам толкова много мед на ден? Слагам го в извара, кисело мляко или месо. мед е любимата ми афера.
водя
1/2 тон в собствено състояние. Не знам колко има тази консерва с чисто съдържание. но купувам такъв класически размер. Аз обикновено 120 g?
+ калераб, домат или репички. само един вид зеленчуци наведнъж. около 100-150 g
и 60 г хляб или 70 г тестени изделия, поръсени с доматеното състояние, което продават в кутии. Няма добавена захар, но те често се осоляват.
или готвене на сирене. Изрових ги тук, едно кубче написа рецепта за страхотна комбинация.
вечеря
чаша киселина
2 средно големи картофа/нямам варени/печени с лук, тиквички и поръсени с около 20 г сирене, сега си купих Cleopatra light в Кауфланд, затова използвам.
Благодаря предварително за всеки съвет, ще се опитам да сложа данните в други таблици, ще видя как се справям. досега съм се обаждал, но никъде не съм го контрирал.
Re: Cas ukaze.
Изпращане от лони »06 април 2010, 19:05
Re: Cas ukaze.
Изпращане от санома »06 април 2010, 19:05
вашата решителност ме ритна тотално. Намокрих се малко и отново започнах да се придвижвам към „че ще има някак“ и вече отидох да си хвърля всичко зад главата, когато прочетох публикацията ви. Права си, времето ще покаже и аз винаги си казвам, когато месецът мине, че ако спазвах правилата, определено бих тежил малко по-малко и не е същото. Благодаря ви и стискам палци за вас.
Re: Cas ukaze.
Изпращане от лони »06 април 2010, 19:29
jeeej i moooc го обичам. Наистина не бих очаквал да изритам някого в добрия смисъл на думата, но съм много щастлив. Често не успях да направя няколко пъти и тогава си казах, че няма смисъл, не мога да го докажа и пак ще съм дебел завинаги и тогава ядох и ядох и ядох, вероятно малко извън отчаяние. Но този път се надявам да е различно. Въпреки че през последните няколко години успях да хвърля всяка греховност зад главата си и да продължа да хленча здраво, тогава днес имам поне 20 кг по-малко и не трицифрено тегло. Но когато си представям как може да ми повлияе след 20 години, ако продължа с това темпо, не знам. Този сайт е моето спасение, харесва ми тук и вярвам, че след няколко месеца ще напишем тук колко добре се справяме
Re: Cas ukaze.
Изпращане от Ниа »06 април 2010, 20:28
Здравей, Луни, добре си, определено не се предавай!
Ще погледна с моето скромно око вашето "меню".
миналата година той пише: Първите три килограма спаднаха за около 10 дни. Знам, че трябва да е доста голямо количество вода, но се надявах беконът да слезе сега. няма значение, защото от друга страна не го взех за един месец, а за години. Моето меню е нещо подобно:
закуска
60 г хляб/Опитвам се да бъда по-твърдият, пълнозърнест, но понякога не ми се спуска в гърлото и имам по-лек вариант на пшеница-лоза/
10 g lucina или rama crem bonjour/има 900kJ на 100g/
или 20 г шунка
плюс 100 г домати, чушки, краставици/замествам го/
Можете да отглеждате няколко вида зеленчуци наведнъж. По този начин ще бъде цветно.
Бих изхвърлил ливадата и други глупости на върха на маргарина и сложих там 50гр извара или твърдо сирене до 30%. Шунката веднага се успокоява.
закуска
40-50 g репичка или калараб
до 100 г плодове/ягоди, ананас, портокал/
100 г бяло кисело мляко
30 г овесени ядки
Добре.
обяд
Аз готвя куп зеленчуци/карфиол, броколи, моркови, калераб, кел./Добавям там 50 г овесени ядки или сосов и когато се сготвя, всичко разбърквам, опитвам малко с растителност и чесън и съм готов за 4 обяда.
или
пилешки гърди на скара или риба + зеленчукова салата с чеснов дресинг горчица дресинг. Хм, тази превръзка ми лети през главата, но не знам дали е толкова лоша. Може би може да бъде понякога. Но предпочитам да го пусна с лимони и маслини.
Имам въпрос тук, мога ли да използвам толкова много мед всеки ден? Слагам го в извара, кисело мляко или месо. мед е любимата ми афера.
Ако ще отслабвате нормално, предполагам. Не мога да кажа със сигурност. Не искам да ограничавам никого.
водя
1/2 тон в собствено състояние. Не знам колко чисто може да има. но купувам такъв класически размер. Аз обикновено 120 g?
+ калераб, домат или репички. само един вид зеленчуци наведнъж. около 100-150 g
и 60 г хляб или 70 г тестени изделия, поръсени с доматеното състояние, което продават в кутии. Няма добавена захар, но те често се осоляват.
Тук има по-малко гледачи. Пазете тестените изделия за обяд. Хляб макс. 50гр. Бих пропуснал доматените сосове и щях да си направя сам, или да добавя извара, овкусена с някои подправки.
или готвене на сирене. Изрових ги тук, едно кубче написа рецепта за страхотна комбинация.
Точно!
вечеря
чаша киселина
2 средно големи картофа/нямам варени/печени с лук, тиквички и поръсени с около 20 г сирене, сега си купих Cleopatra light в Кауфланд, затова използвам.
Отново много сушилни. Запазвате тези вариации за обяд и поставяте тук нещо леко, белтъчно. За тази закваска вземете купчина зеленчуци и готово! Alevo извара и малко коняк. Както желаеш. Според мен това е твърде много.
Благодаря предварително за всеки съвет, ще се опитам да сложа данните в други таблици, ще видя как се справям. досега съм се обаждал, но никъде не съм го контрирал.