Дял
Тя те бие на крака? Можете да носите два чорапа, да седите на топло, но все пак усещате, че върховете на пръстите ви са напълно студени? Зимният сезон включва, разбира се, замръзване на която и да е част от тялото, но нашите ръце и крака страдат най-много. Има обаче няколко души, които имат това чувство целогодишно и нищо не им помага. Ти го знаеш?
Студените крайници може да са не само знак, че ни е студено, но може да бъде и по-сериозно заболяване. Но няма да ви изплашим излишно и ще ви кажем как можете да затоплите краката си, без да се налага да посещавате лекар, да носите няколко чифта чорапи или да имате колекция от изолирани обувки у дома. Прочетете за страхотни съвети как лесно и бързо да се борите със студените крака!
Премести го!
Първото нещо, което ще ви дойде на ум, ако страдате от вечно студени крака, е движението. В крайна сметка всеки знае, че ако ни е студено, трябва да започнем да се движим, за да се стоплим. Не е нужно да бягате маратон, за да загреете краката си, а са ви необходими само няколко леки движения. Разтворете пръстите си на пода и повдигнете всички пръсти. Първо поставете малкия пръст, безименния, средния, показалеца и накрая палеца обратно на земята. Това не е взискателно упражнение, така че можете да го практикувате винаги, когато имате време и усещане за студени крака. Така че, ще искате малко обучение, защото не всеки ще може да сложи пръст на пода. Резултатът обаче е незабавен - вълна от топлина във всяка става на пръста!
По-приятен вариант е масажът на краката. Краката са студени само по една причина - в тях има малко кръв. Веднага щом направим движение, в тях ще се натрупа кръв, което ще предизвика незабавно усещане за топлина. Затова е ясно, че ако имате време и вкус, най-добрият избор ще бъде масажът. Ако е необходимо, попитайте партньора си. Ако нямате възможност да помолите някого за това или да отидете при експерт, можете също да се посъветвате. Например, купете различни масажни помощни средства за работа, които ще ви помогнат, когато краката ви се охладят.
Ще ви е интересно
Увиване като метод за лечение: Увийте се и се сбогувайте със страданията!
-
79 3
- 22.11.2018
Опознайте тези телесни сигнали! На какви здравословни проблеми ни сочат?
-
74 7
- 11.10.2018
Загрявка!
Според много експерти най-добрият помощник при студени крака е сауната. Дори е отлична превенция срещу тях. Ако решите да опитате сауната, препоръчително е предварително да затоплите краката си с топла вода под душа. Разбира се, не всеки от нас може да седи дълго време в сауната и също имаме съвети за този тип хора. Можете също така да си направите „сауна“ у дома, като редовно пускате студена и топла вода на краката си. Това ще стимулира кръвта и ще подобри кръвообращението. Трябва да започнете да усещате промените след няколко дни.
Ако нямате възможност да се отдадете на настояща сауна или да сложите краката си под душа - например сте на работа, можете да се загреете с чай. Билки, които имат термичен ефект, ще помогнат на студените крака, но и на цялото тяло. Най-добрите са джинджифилът и гинко билоба. И двете растения са изключително ефективни, защото разширяват кръвоносните съдове и по този начин подобряват кръвообращението. Разбира се, гинко билоба също ще се яде под формата на таблетки, ако не харесвате чая. Можете също така да опитате подправките, които добавяте към любимото си ястие и да създадете наистина топла и питателна храна. Примери за това са копърът и канелата. Не на последно място, можете да увеличите приема на витамини и минерали, особено витамин Е и магнезий.
Внимавай за това!
Ако сте пушач, вероятно страдате от продължителни студени крайници. Това е така, защото цигарите запушват кръвоносните съдове и кръвта не може да тече равномерно и гладко. Подобно е и с алкохола, който разширява кръвоносните съдове, но обикновено натоварва кръвообращението, както и кафето. Така че, ако сте фен и на трите, не знаете откъде да започнете. Някои експерти твърдят, че контрацепцията има същия ефект, но това не е напълно научно доказано.
И накрая, трябва да стигнем и до по-сериозните причини, които са различни заболявания. Студените крайници са типични за диабетици, ревматисти, за тези, които имат проблеми с щитовидната жлеза или високо кръвно налягане или общи проблеми със сърдечно-съдовата система. Ето защо, ако това състояние продължава твърде дълго, през лятото и зимата, препоръчително е първо да посетите лекар и след това да опитате един от нашите съвети, когато докаже, че сте здрави.
Автор на статията
Симона Косткова
- още статии от автора
Скриване на 6 коментара
Трябва да сте влезли, за да коментирате!
Все още не сте регистрирани?
Ľubica Šťastná 30.11.18 06:33
Аз също принадлежа към хората, които имат това усещане през цялата година, много добър съвет!