Това ще се случи с тялото ви, когато сте обсебени от здравословното хранене.
Снимки на оформени фигури на модели се търкалят по нас всеки ден. Често не осъзнаваме колко ретуш и свиване на корема стои зад такава снимка.
Засяга ни дали го осъзнаваме или не. Точно както има анорексия и булимия, има орторексия - обсебен от здравословното хранене.
За това как здравословната диета може да навреди
Хората със здравословен начин на живот са особено засегнати от това хранително разстройство. Също така засяга веганите и вегетарианците, които забравят това необходимо е да се допълнят липсващите хранителни вещества, който съдържа месо и животински продукти.
По време на орторексията хората започват да се контролират нездравословно, елиминират мазнините и други вещества от диетата. важни компоненти на храната. Те добавят към тази спортна дейност с изключителна интензивност и плътност, която е отговорна не само за загуба на тегло, но и за други здравословни проблеми: акне, загуба на менструация, намалени стави.
Доста иронично е, че можете да имате толкова много здравословни проблеми с натрапчивата здравословна диета.
Орторексията се открива по-лесно от анорексията
Това хранително разстройство не се вижда веднага. Тези, които страдат от тях, могат много хитро да заблудят обкръжението си и Може да не забележите, че те ядат по-малко, отколкото е здравословно. Още по-лошо е при орторексията. Можем да забележим, че някой се храни нездравословно, когато видим физически промени.
Не виждаме нищо лошо в човек, който яде риба със зеленчуци и ходи на фитнес след работа. Смятаме, че той живее здравословно. Започва постепенно. Първо, орторектикът изключва леглото. Между другото, разгледайте нашата статия за тях, за да не допуснете общата грешка, че éka = изкуство. Постепенно започва да отделя захари. След това мазнини. Просто зеленчуците и постното месо свършват вечер.
Елиминирането на различни храни от диетата първо предизвиква загуба на тегло, което прави такъв човек щастлив. Приятели им казват колко са бедни и това само ще ги насърчи да продължат. Възприемането на здравословна диета постепенно се ограничава до храни без мазнини, захари, захари, глутен, мляко или каквото и да е забранено понастоящем от хранителните гурута.
Постепенно такъв човек ще премине пътя си от здравословен начин на живот до орторексия. Орторексията води не само до загуба на тегло, но и до загуба на хранителни вещества. Можете да загубите менструацията си, здравата коса, ноктите, често може да ви се завие свят, да ви прилошава. Орторектиките рискуват хоспитализация - тялото им просто няма начин да черпи енергия от или към основното си функциониране.
И не само физическите последици ви застрашават. Човек с орторексия се тревожи, тъй като навсякъде се изсипва нездравословна храна. Изпада в паника, когато яде храна, която сам не си е приготвил. Това може да доведе до депресия, невроза и други психични проблеми.
Здравословен начин на живот или мания?
Много е трудно да забележите симптомите на това заболяване. Мъж, страдащ от орторексия често се възхищава от дисциплината си, с което се придържа към принципите на здравословния начин на живот. Това го държи в омагьосан кръг, който не му позволява да види, че всъщност се наранява.
Орторектиката се въздържа от обяд заедно, губи интерес към семейството и приятелите си. Често брои калории или твърде много следи за състава на храната. Прекарва много време в спорт или приготвяне на храна.
Всичко в умерени количества не е само фраза
Нашето тяло се нуждае от витамини, протеини, но също така и от мазнини и въглехидрати, за да функционира безпроблемно. Движението също е част от здравословния начин на живот. Намерете своя мир, не се притеснявайте. След спорт тялото ви трябва да си почине и да се регенерира. И определено не искате да донесете инцидент:)
Независимо дали искате да отслабнете или да поддържате форма, не забравяйте, че никаква крайност не е отговорът. Нездравословно е да се преяжда, но също така безглавно да се елиминират от диетата всички захари, мазнини или други хранителни съставки, които не са различни.
Така че, ако ви се иска да нанесете удар на семейно парти, вземете го, но го оставете на другите. Всичко, което трябва да направите, е да извършите поход сред природата, ако една игра на футбол и тялото ви няма да плаче излишно.