Възможно е да получите всички необходими вещества само от диетата или е необходимо да приемате хранителни добавки?
Темата, която днес обсъждаме заедно, е много интересна и дори не бих се страхувал да я нарека противоречива.
Защото има редица противоречиви виждания за това как всъщност трябва да изглежда това. Някои са за това, че хранителните добавки са напълно безполезни и ние ще намерим всичко необходимо в диетата, други са за това, че хранителните добавки са необходими и не е възможно да вземем всичко от диетата.
Как да разбера тогава?
В тази статия бих искал да ви представя моето виждане за хранителните добавки.
Възможно е да получите всичко необходимо от храната?
Времената са се променили.
Не искам да звуча като седемдесетте, седнали някъде на терасата на къщата му и спорещи за това как всичко се е променило, но за да разберете какво искам да ви предам днес, е необходимо да посоча това.
Въпросът е, че начинът ни на живот се е развил по съвсем различен начин през последните години. Освен това начинът ни на живот се променя по-динамично от всякога. Това носи много ползи (например, не е нужно да се борим за мястото си край потока, ако искаме да изперем дрехите си), но в същото време това дава своето.
Живейки по-бързо от всякога, ние изискваме всичко да се адаптира към нашето темпо. Разбира се, това също е свързано с това хранителна продукция.
Умишлено използвам думата производство, защото някои храни нямат нищо общо с природата, а някои изглеждат естествени отвън, но всъщност те далеч не са естествени.
Не, не се притеснявай. Не искам да пиша стил с моите философски съображения тук. Предишният параграф обаче е ключов за разбирането на отношението ми към хранителните добавки.
Често срещам мнение, че всичко, от което се нуждаете, може да бъде получено от обикновена храна и няма нужда да допълвате нещо „изкуствено“. Тогава аргументираната основа на това твърдение често е фактът, че дори нашите предци (и нямам предвид само старите, 1-2 поколения назад са достатъчни) не са използвали никакви хранителни добавки и са живели щастливо и здравословно.
Това вероятно е напълно възможно. Те сами отглеждали животните, обработвали и използвали продуктите им, обработвали останалото и търгували това, което им липсвало, със съсед за дъщеря за сина му.
Почти го направиха 100% контрол за това какво съдържа храната им и особено (което е от решаващо значение) как е била хранена и отглеждана.
На сутринта животните потеглили да пасат някъде на поляната под планината и оплодили посевите, като ги събрали от животните.
И точно затова не е трябвало да добавят други вещества към диетата си. По същество всичко необходимо малък. Животински мазнини и протеини от животното и някакъв източник на по-бърза енергия (защото тялото го прави и от мазнини и протеини) под формата на плодове и картофи с подходяща доза сезонни зеленчуци.
„Всичко това мога да купя и в Теско!“
Да, всичко, което споменах, може да се купи и днес. Но в качествено отношение е, за съжаление, някъде другаде изцяло. Животните се отглеждат и не се отглеждат. Те живеят в зали, хранят се със зърно и се поддържат живи с дози антибиотици.
Животинските продукти са направени от пастьоризирано мляко и всичко останало се напръсква с всичко възможно, само за да му се придаде някакъв вкус и вид, защото почвата е силно деминерализирана и понякога не знаете дали ядете ябълката, моркова или хартията, върху която сте имали написано, какво да купя.
Ако добавим към това изобретението под формата на промишлено преработени храни, които са слепени заедно от вещества, които човешкото тяло не познава, не може да използва и не може да смила (и в крайна сметка премахва от тялото), пак можем да си създадем илюзии, че можем да вземем всичко необходимо от диетата?
Неслучайно според наличната литература и научни изследвания най-здравите общности днес са тези, които са възможно най-близки до диетата на нашите предци и които не познават „чудесата на съвремието“.
Така че на въпроса дали е възможно да получите всичко необходимо от храната, Аз лично казвам не.
Не и ако няма да растете и сами да отглеждате всичко. И дори ако се фокусирате върху качеството на храната, не всичко е идеално. Ако наистина не знаете източника и произхода на вашата храна, не е препоръчително да вярвате сляпо на етикети като „BIO“, защото всеки набор от правила и разпоредби може да бъде заобиколен по различни начини.
Разбира се, винаги ще има яйце от кокошка, което се храни по естествен начин и има свободно движение по-добре от яйце от кокошка, което никога не е виждало светлина в живота. Не е сляпо обаче да вярваме, че това е всичко, от което се нуждае тялото и не е необходимо нищо повече.
Необходимо е да се използват хранителни добавки?
Поради това решението е много просто - скочете до магазина и купете хранителни добавки.
Възможно е решението да се види в хранителни добавки?
Да, ако имате Достатъчно качествени хранителни добавки и вие знаете на кои да се съсредоточите и които са ненужни.
Не, ако ще купувате възможно най-много и ще спестите колкото е възможно повече. Има едно важно нещо, което трябва да осъзнаете. Закупуването на хранителни добавки не е коледно разпродажба. Тук не можете да играете за € 3, за да получите акции за цял месец, защото това беше страхотна промоция.
И дори на пълната цена не всичко е толкова розово, защото качеството влиза в игра.
Спомням си дълбокото си разочарование, когато след години на използване на магнезий от словашка компания разбрах, че той съдържа 8 пъти по-малко съставки, отколкото би трябвало да съдържа, и освен това, че това микро съдържание все още е с качество, което има 4% усвояване.
Преди това откритие бях доволен. Месечната доза магнезий ми струваше около 5 €. Но когато изчислих, че вместо 400 mg взех и поех около 2 mg, всичко беше различно. Изведнъж инвестицията стана значително по-скъпа от сегашната процедура.
В противен случай няма добавки, които са класифицирани като „спортни“ и се използват за повишаване на производителността, силата и мускулната маса. 90% от добавките в тази категория са отпадъци и пропилени пари.
Лично аз експериментирам с хранителни добавки от дълго време и в момента работя върху тестване на неща, които са изключително отклонени от класическите хранителни добавки като „помпата преди тренировка“ или „пенливи мултивитамини“. Това са неща, за които много "диетолози" нямат представа и имат потенциал осигурете на тялото всичко, от което се нуждае.
харесва ми Нося на клиентите си информация за най-добрите и използваеми хранителни добавки за тялото, които наистина ще им служат за парите им. Ако ефективността и ефектът на дадена добавка се потвърди, препоръчвам я на клиентите.
Ако искате да използвате най-добрите хранителни добавки, независимо дали за вашето здраве или за вашето представяне и мускулна печалба, научете Стратегия за напредък. Освен всичко друго ще научите, как да не хабим пари за неща, които не работят.
Ако се интересувате от повече информация от света на здравето, обучението и представянето, поставете Progress Culture в Facebook "Харесва ми". Това винаги ще ви даде най-новите знания.
Ако се интересувате от получаването на цялата информация във вашата електронна поща, моля, попълнете своя имейл адрес по-долу.