Повечето от нас получават това, което е необходимо сутрин, защото се казва, че закуската е най-важното хранене за деня. Казват, че е по-добре да хапнете поне нещо, но експертите добавят на един дъх, че за щастливо тяло трябва да изберем правилното.
Храната или напитките, които изпращаме на празен стомах, не винаги могат да бъдат толкова добри, колкото си мислим. За какво да внимавате?
Цитрусови
За мнозина пресният портокалов сок е редовна част от закуската, но не трябва да се пие като първо нещо след събуждане. Количеството плодови киселини, съдържащи се в цитрусовите плодове, може да предизвика киселини и това не е идеално начало на деня. Яжте малко и след това изпийте любимия си сок.
Мехурчета
Напитките, които предпочитате да спестявате по-късно, включват газирана вода. За прясно събуденото храносмилане те са спирачка и забавят работата му. Освен това, ако балонната напитка е подсладена, тялото получава и инсулинов шок.
Сладкарски изделия
Споменатата захар и изпомпаните ястия също не са идеално сутрешно хранене. Въпреки че имат добър вкус и сякаш се зареждат веднага, истината е някъде другаде. Това е бърза енергия, която се издига и след това отново пада рязко. Освен това експертите предупреждават, че захарта на гладно повишава нивата на инсулин, което от своя страна увеличава тежестта върху панкреаса.
Пипер
Пикантните храни са страхотни, но не на гладно. Той трябва да започне пръв и да се кандидатира от гледна точка на неспециалисти. Пикантните подправки веднага предизвикват повишено производство на киселина и също могат да раздразнят стените му, което води до болка или спазми. Тялото не се нуждае от такова събуждане.
Мая
Може да звучи налудничаво, но някои дори не препоръчват сладкиши, приготвени от мая за закуска. Този продукт, необходим за печене, е по същество резултат от компресирана мая, която превръща въглехидратите в етанол и въглероден диоксид. След изпичане тестото е по-пухкаво, но също така може да причини проблеми с подуване или метеоризъм.
Кисело мляко
Яденето на кисело мляко на гладно не е вредно за организма, но човек се грижи за необходимия ефект на този млечен продукт. В празния стомах има солна киселина, нейният естествен продукт, а в консумираното кисело мляко веднага елиминира полезните бактерии. Ако преди сте имали нещо друго, няма да обсъждате ползите за здравето от любимата си млечна закуска. Помислете за това утре сутринта.