Овен
Диетите или гладуването не са много подходящи за Овните. Ако сте родени в този знак, а не на диета, заложете на спорт и балансирана и разнообразна диета, която не трябва да пропуска бяло месо, риба, ядки, млечни продукти, плодове и зеленчуци. Енергийните спортове са подходящи за хората в този знак. Идеалният избор е интервално бягане или бойни изкуства като бокс или тае бо, можете да опитате и кросфит.
Бик
Въпреки че Биковете често са гастрономи и се отдават на ядене, недостатъкът им е по-бавният им метаболизъм. Следователно те трябва да пазят всяка глътка, особено вечер. Сладкишите, мазните и пържени храни и тестените изделия трябва да бъдат сведени до минимум. Напротив, те трябва да се опитват да ядат повече пресни зеленчуци и плодове. Подходящи спортни дейности за биковете са колоездене, ски бягане, туризъм и танци.
зодия Близнаци
Близнаците трябва строго да избягват подсладени напитки, сладкиши, заведения за бързо хранене и полуфабрикати, което е най-голямото зло за тях. Никоя дейност не може да бъде монотонна за тях, в противен случай бързо ще им омръзне. Следователно те винаги трябва да могат да променят физическата активност и да удължават спорта. Те трябва да избират физическата активност според предпочитанията си. За Близнаци са подходящи бягането на чист въздух, йога, плуване или пилатес.
Рак
Раците трябва да бъдат много внимателни с какво се хранят. Що се отнася до храната, този знак трябва да ограничава сладките, подсладените напитки и бялото брашно, тъй като мазнините се придържат много повече към телата на раците, отколкото към другите знаци. Те също трябва да обърнат внимание на количеството сол в храната. За отслабване са подходящи не само водните спортове, но и зумба или пилатес, или укрепване на машини във фитнес центъра.
Лев
Пържени картофи, разфасовки и всичко пържено е сърцето на Лева. Проблемът обаче е, че това не са здравословни ястия, така че менютата трябва да бъдат балансирани с много пресни зеленчуци и плодове. И въпреки че Лев наистина не иска да спортува, просто няма да се получи без него. Подходящи са за укрепване във фитнес зала или уроци по латиноамерикански танци. И двамата формират фигурата си красиво. Забравете за сладкото!
Пана
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати може да са добър начин за ядене на Дева. Те трябва да получават енергия от протеини и качествени мазнини. Техните качествени източници са пилешко и пуешко месо, яйца, риба, бобови растения, ядки и зехтин. Идеалният спорт за този знак е бягане и шосейно колоездене. Това са дейности, при които тяхната твърда воля може да бъде реализирана.
Везни
Ако Везните искат да отслабнат, те трябва да го пробват колективно с играта. Няма значение дали ще изберат фитнес, зумба или колективни спортове. Основното е отборът да ги мотивира. Екстремната диета не е подходяща за везни. Те по-скоро трябва да разчитат на рационална диета, основана на балансиран и разнообразен прием на всички видове храни. За тях са подходящи висококачествено говеждо, зеленчуци и тъмен ориз.
Скорпион
Този знак има редица предизвикателства. За да отслабнете с няколко килограма, е необходимо да се регистрирате за полумаратон или състезание с велосипед. В резултат на това Скорпионите ще бъдат принудени да се преодолеят и да тренират. Този знак обича секса, така че е добре да включите този вид дейност сред редовните. Скорпионът трябва да избягва да консумира бобови растения, които могат да го натоварят твърде много. Пастата, рибните и зеленчуковите ястия са по-подходящи.
Стрелецът
Изключването на бързото хранене и полуфабрикатите от менюто важи за всички, но два пъти повече за стрелците. Трябва да се ограничат мазните храни, сладките напитки и големите въглехидратни гарнитури, особено картофеното пюре и пържените картофи. По-скоро трябва да консумират плодове, богати на витамин С. Стрелецът обича динамичните спортове като волейбол, спининг, тае бо или бокс. Благодарение на тези дейности, те перфектно тренират цялото тяло и тренират във форма.
Козирог
Ако Козирозите искат да загубят излишни килограми, те трябва да комбинират сила и фитнес тренировки. Хората, родени в този знак, имат издръжливост и силна воля, така че не би трябвало да имат проблем с редовността на тренировките. В храната те трябва да посегнат към месо, риба, морски дарове. Трябва да се избягват пикантни и солени храни. Правилното и достатъчно спазване на режима на пиене е много важно.
Водолей
Водолеите обичат техния мир и утвърдени ритуали. Въпреки че обичат да опитат нещо ново, те са най-вече хора, които намират любимите си спортни занимания като млади и се придържат към тях цял живот. Особено подходящи са дейности, които не натоварват прекалено ставите. Предпочитат се колоездене, плуване или йога. Подходяща е така наречената разделена диета. Месо без гарнитури и картофи и ориз само със зеленчуци - без сметанови сосове и месо.
Рибата
Те обичат бавните, така наречените упражнения за релаксация. Йога, пилатес или плуване ще помогнат на фигурата дори без значително драскане. Те трябва да пазят дозата сол в храната си, това може да им навреди. Рибните супи, зеленият спанак, марулята, кайсиите и прасковите също се справят добре с рибата. Що се отнася до месото, препоръчително е да се премахне свинското месо. Те трябва да избягват всякакви диети. Диетата им трябва да бъде балансирана и разнообразна.