- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Колко мога да отслабна с 4 кг, когато ходя във фитнес през ден за един час и то само за закуска: кисело мляко с ниско съдържание на мазнини с обяд от ябълка: извара с пълнозърнеста вечеря зеленчуци? je suuurne:(
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
waaaw, така че е супер правилно, поне знаете, че не е вода, а мазнини, когато отслабвате бавно, просто не очаквам с нетърпение . Запазих диетата на Аткинсън, но вече се дразня от яйца и месо . но иначе готина диета, така че Предполагам, че ще слезе и така нататък: (((
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
за мен беше така, че винаги имах около 47 души, когато ходех на фитнес. след това стигнах до високо и за половин година спечелих 53 .:/Имах депресии от него, защото имах ужасно дебели бедра, също опитах такова гладуване, както искате, но просто ви оставя с вода след седмица и тогава, когато спрете да се храните така, всичко ще ви се върне. така че през лятото казах, че свърши.
На 1 август започнах да се храня нормално. Трябва да съм сладка, така че за закуска винаги съм имала сладко кисело мляко с по-малки сладкиши и кафе с мляко. за десетия плод, за обяд, макар че просто не съм ял по този начин. за вечеря нещо леко (опитах протеини и зеленчуци). В същото време през ден тренирах поне час (бягане, аеробика, колоездене) . Пих много вода и матов чай. помогна ми:) първата седмица е тежка. и особено не отслабвайте бързо, защото тогава ще го приспите. Загубих 4,5 кг от този първи август.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
пиши ясно:))) за колко отслабна?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Имах точно този проблем, имам 160 и спечелих 53. Не ми хареса, затова се опитах да го изхвърля. и сега имам 4 кг надолу, радвам се, ако искам да ви напиша повече за това.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
добре, вероятно е хей, но трябва да отслабна тези килограми, които не се чувствам добре по този начин . Отдавна съм на диети и винаги не се чувствам добре, когато случайно не съм случайно . Опитвам се да тренирам до теглото от 50-51 кг и не знам как да го направя . това смятам за подходящо . или ще бъде само вода 4 кг? следователно и аз искам да ходя на фитнес . и да пия 2-3 литра вода на ден и кафе без захар с малко мляко
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
за макс. 2 седмици, но тъй като такава диета не може да се поддържа, то поне половината от теглото ще бъде приспано.