Задъхан е напълно естествен отговор на тялото на повишено натоварване при спорт или друга физическа активност. Ако обаче имате затруднено дишане дори в нормални ситуации, трябва да внимавате. Задух може да е симптом на различни по-сериозни заболявания.
Задухът, често наричан технически диспнея, е състояние, характеризиращо се с тежко, бавно дишане до задушаване, често придружено от проблеми с вдишването или остър респираторен дистрес. Възниква като реакция на организма към липса на кислород необходими за задоволяване на телесните нужди.
Според появата на задух тя може да бъде разделена на без усилие, което произтича от повишената активност на тялото (и в същото време увеличаване на нуждите на тялото от кислород) и стая. По-специално диспнеята в покой е рискована и обикновено е предупредителен знак за тялото, за да ви предупреди за друго заболяване.
Защо да внимавате?
Трябва да се внимава при симптоми на диспнея в покой. Затрудненото дишане на белите дробове може да бъде симптом на различни заболявания, включително:
- Астма - хронично възпалително заболяване на бронхите, обикновено причинено от имунен дефект. Съществува т.нар астматични пристъпи със стесняване на бронхите и последващо затруднено дишане. Честото задух, особено при деца, може да е симптом на астма.
- Белодробен емфизем - хронично заболяване, при което има загуба на белодробни клетки и необратимо разрушаване на белодробната тъкан. Обикновено се появява едновременно с пневмония или бронхит.
- Белодробна емболия - заболяване, свързано с запушване на кръвоносните съдове в белите дробове. Най-честата причина за това състояние е тромбоемболичното заболяване, което образува кръвни съсиреци, които по-късно пътуват до белите дробове, където запушват кръвоносните съдове.
- Пневмокониоза - заболяване, което възниква при вдишване на минерален прах в белите дробове. Това води до повишено производство на белодробни връзки, което води до дихателни проблеми и белодробни нарушения. Най-често се среща като „професионална болест“ - възниква от продължително излагане на тялото на прашна среда (например работници в мината, на строителни площадки, ...).
- Саркоидоза - малко проучено автоимунно заболяване, при което се образуват клъстери и огнища на имунни клетки, които разрушават телесната тъкан. В допълнение към белите дробове (саркоидоза II степен), той засяга и кожата, очите, черния дроб, костите, сърцето и други органи.
- Пневмония - възпалително заболяване, свързано с увреждане на белодробната тъкан. Честото задух е един от белезите на това известно заболяване.
- ТОРС (тежък остър дихателен синдром) - вирусно инфекциозно белодробно заболяване, което се разпространява главно в затворени пространства. ТОРС има много лоша прогноза в случаите на имунокомпрометирани пациенти или възрастни хора - честите смъртни случаи настъпват при тези рискови групи.
В допълнение към горните заболявания на белите дробове и дихателните пътища, задухът може да бъде симптом на много други заболявания на сърцето, съдовата система и други, например:
- исхемична болест на сърцето - заболяване, при което има недостатъчно кръвоснабдяване на сърдечната тъкан. Причината е главно засягането на сърдечни (коронарни) кръвоносни съдове.
- атеросклероза - артериално заболяване, при което артериалната стена е увредена. Той е дългосрочен и прогресивен, в късната фаза увеличава риска от инфаркт и инсулт.
- сърдечна аритмия - нарушение на сърдечния ритъм, свързано със забавяне, ускоряване или неправилен сърдечен ритъм. Той има няколко форми, задухът се появява сред симптомите на повечето от тях.
- рак на ларинкса - едно от най-опасните онкологични заболявания; вид рак, възникващ от лигавицата на ларинкса. По време на късната диагностика на туморния процес той се разпространява в околните тъкани, особено в белите дробове.
- анемия кръвно заболяване, при което нивата на хемоглобина и червените кръвни клетки в кръвта са намалени. Това води до нарушения на преноса на кислород към тъканите, което причинява тъканна хипоксия (недостатъчна оксигенация на тъканите).
- аневризма - съдово заболяване, което засяга предимно артериите и аортата. Има промени в структурата на стените на съдовете и тяхното разширяване до 1,5 пъти повече от естествената ширина.
Трудно дишам, трябва да посетя лекар?
При нормални обстоятелства процесът на дишане протича автоматично и без пряко или косвено да му влияе от съзнанието. Средностатистическият възрастен ще направи това в стаята приблизително 16-20 вдишвания (вдишвания или издишвания) на минута. Усещаме задух, когато естественото дишане се ускори, така е по-плитко и се чувстваме така, сякаш се задъхваме.
Дихателни проблеми не трябва да се появяват при здрав човек (различни от дейности с повишена физическа активност). Ако задухът сериозно засяга способността ни да дишаме и функционираме естествено, трябва да се потърси медицинска помощ.
Също така е добра идея да потърсите помощ, ако се чувствате задъхани в комбинация със сърбеж по краката и глезените, треска или ако имате затруднено дишане, докато лежите. Ако задухът е придружен от болка в гърдите, виене на свят или гадене, е необходима незабавна помощ, тъй като тези симптоми могат да бъдат остри симптоми инфаркт или белодробна емболия.
Предотвратяване
Има няколко начина за предотвратяване на задух. За да се намали рискът от развитие на задух, се препоръчва:
- Ограничете пушенето - Задухът е основен симптом на много заболявания на съдовата и дихателната система. Отказването от тютюнопушенето е необходима основна стъпка за пушачите, за да имат здрави сърце и бели дробове.
- Избягвайте контакт с въздушни замърсители - ако е възможно, опитайте се да избягвате зони с повишени концентрации на алергени и замърсители на околната среда. Това помага да запазите белите си дробове здрави.
- Отървете се от затлъстяването - Една от най-честите причини за сърдечно-съдови заболявания е наднорменото тегло. Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, е добра стъпка да загубите излишни килограми. Поддържането на телесното тегло в правилните стандарти не само намалява риска от заболяване, но е важно и за цялостното човешко здраве.
- Обърнете внимание на превантивните мерки - Редовните прегледи при Вашия лекар са от ключово значение за предотвратяване на заболяването. Също така, не се колебайте да посетите Вашия лекар при първите симптоми на заболяването - с ранна диагностика увеличавате шансовете си за бързо и ефективно излекуване.
Що се отнася до хроничния задух?
В случай на хронична (постоянна) задух е препоръчително да се знаят техники за това как да се управляват краткосрочните му симптоми и да се намалят симптомите. Има няколко техники за дишане, които облекчават задуха:
- Спокойно, бавен, дълбоко дишане - Вдишайте внимателно през носа и издишайте през носа и устата. Опитайте се да дишате със същото темпо, бавно и спокойно.
- Дишане с темпо - може да помогне при ходене или изкачване по стълбите. Опитайте се да дишате в ритъм със стъпките си, със скорост, с която се чувствате комфортно.
- Контролирано дишане - използване на диафрагмата и мускулите на долната част на гръдния кош вместо горните мускули на гърдите и раменете при дишане. Дишайте нежно, отпуснете раменете и горните мускули на гърдите.
- Седнало дишане с поддържана глава - седнете на стол, наведете се напред и отпуснете главата си на постелка (като маса) пред вас. Дишайте дълбоко и спокойно.
- Спете в релаксираща поза - тази техника е полезна, ако изпитвате задух по време на сън или заспиване. Подкрепете краката на нивото на коляното, така че коленните стави да са свити и леко издигнати от останалата част на тялото. Подпрете главата си (например с помощта на множество възглавници), така че да е на нивото на повдигнатите колене. Тази позиция помага на дихателните мускули да дишат непрекъснато и редовно.
Ти питаш
Какво означава задух?
Задух, наречен иначе и т.н. диспнея, представлява състоянието на нашия организъм, което бихме могли да опишем много тежък и в същото време бавно дишане, което може да доведе до задушаване. Обикновено възниква в резултат на реакцията на тялото ни на недостиг на кислород. Освен това задухът се разделя на почивка и усилие. Ако се интересувате повече, прочетете въведението на тази статия.
Какво го причинява и как се проявява?
Задухът е голям брой случаи симптом на различни заболявания. Те включват астма, белодробна емболия, ТОРС, белодробен енфизем и пневмония. Дори може да е различно сърдечно заболяване, като сърдечна аритмия или коронарна болест на сърцето. Задухът се проявява с по-бързо и плитко дишане, докато индивидът усеща това ахна. Много е важно да посетите лекар, ако почувствате сърбеж по глезените и краката или ако имате висока температура.
Как да се лекува задух?
В допълнение към профилактиката е важно да се обърне внимание правилни техники за дишане, за намаляване на симптомите на задух. Отива напр. o отпуснато бавно дълбоко дишане, контролирано дишане или дишане с темпо. Можете да намерите повече информация под заглавието Как да имате хроничен задух.