Горещо ли ти е? Най-добрите освежаващи диетични напитки.
Напълно ясно е, че режимът на пиене трябва да се спазва в горещите дни повече от всякога. Не се препоръчва да се консумира прекалено много кафе, черен чай и напитки от кола, тъй като те източват тялото на водата. Сладките, пенливи лимонади и сладки сокове също не са подходящи - от една страна те съдържат много прости въглехидрати, които стимулират производството на инсулин, който след това, казано по-просто, насърчава съхраняването на складираните мазнини, но също така предизвиква чувството на жажда вместо да го гаси.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
Алкохолът е глава за себе си. Когато поливате или печете на скара, е изкушаващо да се освежите с пръскане на бира или вино, но алкохолът също дехидратира и освен това е много калоричен.
Идеално е да пиете тиха вода със стайна температура, но проблемът е, че вкусът й е малко скучен и лесно можем да я пием.
Опитайте се да приготвите летни освежаващи напитки, които ще ви харесат и няма да спечелите нито грам след тях:
Краставица - настържете краставицата за салата, настържете половината на ситно ренде и също така изрежете няколко колела настрани. Залейте го с литър вода, неподвижна и газирана, и я оставете в хладилника за около половин час. След това прецедете през фино сито, подсладете лимонадата с няколко капки течна стевия и вкарайте няколко кръга краставица за декорация в готовото освежаване. Ако искате да спечелите, използвайте коледни форми, за да създадете различни форми от колелата.
Лимонада - Най-простото лятно освежаване се получава чрез изстискване на сока на половин лимон в литър вода, измиване на другата половина добре и нарязването му на колела и хвърлянето му вътре. Добавете лед и подсладете лимонадата по ваш вкус - отново мед, тръстикова захар или стевия.
Ягоди с мента - откъснете листата на прясна мента, измийте ги и ги залейте с вода. Нарежете ягодите наполовина, за да пуснат сока и ги хвърлете в кана за мента. Плодовете внимателно подслаждат водата, така че няма да е необходимо да добавяте захар и ментата ще му придаде свеж допир. Например, опитайте медена роса вместо мента за промяна.
Джинджифилова лимонада - пригответе горещо джинджифилово време с мед (стевия) и лимон. Изсипете настъргания или нарязан джинджифил с вряща вода и оставете да се влее известно време, след това добавете лимона, подсладителя и изчакайте, докато чаят изстине. След това добавете кубчета лед, тънки резенчета джинджифил и лимон за гарнитура, залепете в сламка и получавате много здравословна и в същото време освежаваща напитка.
Пъпешна лимонада - нарежете динята и жълтия пъпеш на парчета, залейте ги с пенливата охладена минерална вода и готово. Вземете дълга лъжица с напитката си - с нея ще можете да ловите и изяждате парчета пъпеш.
Ледено кафе - чакането на обикновеното кафе да изстине е досадно. Затова излейте студено вода върху разтворимото кафе, изненадващо то се разтваря, както и в гореща вода. Подсладете го с това, което ви харесва, смесете мляко и лед и се ражда студено кафе.