Може да изпитате милион победи някъде на заден план, но всички те ще ви избягат, стига най-големият ви фокус да е върху броя на везните. Поради преследването на този „перфектен“ номер, пропускате целия смисъл. Във вашето въображение изглежда, че щом „перфектното“ число на кантара засияе, всичките ви проблеми ще изчезнат. Именно поради тази мания вие влизате в състояние, в което искате всичко или нищо. И дори да печелите всеки ден, нямате шанс да го забележите, защото сте в надпреварата да преследвате "перфектния" номер. Според вас нищо не е толкова решаващо, колкото тежестта.
Защо просто да не се съсредоточите върху числото на скалата?
Числото по скалата е само една от онези милиони малки части, които съставляват едно цяло.
Вижте, когато започнете да отслабвате, какво започвате да правите първо? Започвате да променяте диетата си и да се движите. Също така мисля, че постепенно променяте настройката в главата си. Четете повече и изучавате добри практики за отслабване. Вие се мотивирате и очаквате с нетърпение да го направите. Започвате пътуването си и постепенно въз основа на споменатите промени ядете по-добре, движите се повече и мислите по различен начин. Тези промени, аванси и победи се случват, но в центъра на вашето внимание е все още най-важното тегло. Продължавате и постепенно изпадате в депресия и разочарование от това как не можете да го направите, докато се случва следното:
- вие сте в по-добра форма;
- изглеждате по-добре;
- вие сте по-здрави;
- определено имате по-добри хранителни навици;
- имате по-висока степен на дисциплина;
- вече сте изпълнили частичните цели (може би все още не сте свалили 5, 10 или 20 кг, но първият килограм е спаднал, коланът ви започва да се стеснява или бедрата ви и т.н.);
- имате по-високо самочувствие;
- знаете как да се ангажирате по-добре в обществото;
- управлявате по-добре управлението на времето;
- вие също започнахте да се храните по-добре в семейството си;
- оказвате положително въздействие върху заобикалящата ви среда;
- знаете как да готвите по-здравословно;
- познавате здравословни храни и ги купувате редовно;
- вие сте в състояние да устоите повече на изкушението и да вземете по-добри решения за себе си;
- дори ако понякога не искате да тренирате, можете да преодолеете;
- вашият режим на пиене се е подобрил;
- упражненията ви помагат за облекчаване на стреса и така вашите взаимоотношения са се подобрили, тъй като отрицателната енергия не се улавя от някой около вас, но я освобождавате в тренировка;
- имате по-здрава кожа;
- вие сте по-способни да се справите с по-взискателни ситуации на работа и в живота;
- чувствате се по-добре за себе си и начина на живот, който водите;
- ...
Все още чувствате, че ако не мислите, че имате перфектното число на кантара, губите до пълния ред?
Бих могъл да продължа да изброявам положителните резултати, които постигате, но знаете ли какъв е проблемът, който всички изпитваме по време на нашето пътуване? Колкото по-дълго сме в процес (като например процес на отслабване), толкова повече сме потънали в него и перспективите ни се стесняват. Нашият свят изведнъж се върти само около диетата, тренировките и особено перфектното тегло, към което се стремим толкова много, докато животът бяга между пръстите ни.
Да, избягва, защото всички тези моменти, чувства, преживявания, победи, които изпитвате всеки ден, не живеете и всъщност не изпитвате, защото все още сте недоволни от теглото си и по този начин блокирани. Не можете да признаете, че бихте могли да се насладите на нещо подобно (макар че ако бяхме събрали целия ви напредък досега, те дълго време биха надраснали перфектното ви тегло с положителни чувства и може би само защото най-накрая им се наслаждавахте, вие ще се почувствате по-добре, така че теглото ви ще започне да пада).
Помислете добре над това, запишете всеки един и най-банален напредък, който сте постигнали и накрая започнете да ги забелязвате. Насладете им се и ще бъдете наистина щастливи. Има смисъл, продължете по пътя си и се научете да се радвате на всеки успех, дори и милиметър. Такъв живот си заслужава. Държа силно пръстите ти!