Zdravoschudnut.sk
Закуската е най-важното хранене за деня. Някои от нас ги пропускат, което не е правилно, други много им се радват. Както и да е, има много храни и ястия, които можем да закусваме. Понякога солено, понякога сладко, студено или топло и т.н. Не винаги обаче мислим за техния хранителен състав и затова решихме да ви предложим няколко закуски с техните хранителни стойности.
Бъркани яйца с бекон
- 2 големи яйца (143 kcal)
- 3 парчета бекон (138 ккал)
- 1 филия пълнозърнест хляб (100 kcal)
Общо 381 калории.
Твърдо сварени яйца + плодове
- 1 твърдо яйце (78 kcal)
- 2 чаши плодове (200 kcal)
Общо 278 калории.
Кисело мляко с плодове и мюсли
- 1 нискомаслено бяло кисело мляко (120 kcal)
- чаша боровинки (84 kcal)
- 1/4 чаша мюсли (172 ккал)
Общо 376 калории.
Овесени люспи
- 1/2 чаша овесени ядки (150 kcal)
- 1 малка нарязана ябълка (80 kcal)
- 1 чаена лъжичка канела (6 kcal)
- 1 супена лъжица мед (64 kcal)
Общо 300 калории.
Купа за зърнени култури
- 1 чаша зърнени храни (140 kcal)
- 1 чаша нискомаслено мляко (91 kcal)
- 1 малък нарязан банан (89 kcal)
Общо 320 калории.
Френски тост
- 2 филийки френски препечен хляб (298 ккал)
- 1/4 чаша кленов сироп (200 kcal)
Общо 498 калории.
Белгийски вафли:
- 1 вафла (390 ккал)
- 1 лъжичка домашна бита сметана (57 kcal)
- 1/4 чаша кленов сироп (200 kcal)
Общо 647 калории.
Какво е вашето типично меню за закуска?