За здравословни изпражнения може да се каже, ако червата ни се изпразват повече от веднъж на всеки пет дни. Веднъж на пет дни това не е достатъчно.
Това е ясен сигнал, че не е наред с нашите черва. Запекът е придружен от чувство за пълнота в долната част на корема, усилие за изпразване и прословути твърди изпражнения.
Промени в диетата при пътуване, стрес и състав на храната - да, това са най-честите виновници, които влияят негативно на изпражненията ни и причиняват не само диария, но и запек. В случай на запек диетата е всичко, което се препоръчва при диария - банани, шоколад, яйца ... Ние коледуваме за това, дори ако се отдадем на повече от здравословно кафе, вино или бира, ядем твърде много фибри и пренебрегваме режима на пиене.
В случай на запек, ние някак автоматично рекапитулираме това, което сме яли през деня, което го е причинило. Ако обаче диетата е наред и след като напишете списък на всичко, което сте получили в стомаха си този ден и изключите предположението, че някои от тях могат да провалят червата ви, продължете да търсите. Запекът може да бъде причинен и от психически или сексуални проблеми, съответно. блок или омраза. Просто казано, игнорирайки привидно нерешим проблем. Ако имате работа, за която имате проблеми или живеете с партньор в едно домакинство, само защото не можете да скъсате с него и правите много неща, в които умът не може да се съгласи със сърцето.
Рициновото масло помага при запек, една или две лъжици и просто изчакайте два часа. Диетичните горчиви (като горчица гранули) или пиенето на билкови чайове с високо съдържание на горчивина също помагат. Лекарството за запек е кисело зеле, сини сливи, лимонова вода или чаша плодов сок преди закуска.
Предотвратяването на червата се подпомага от много фибри, които се съдържат например в овесена каша, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, пресни и сушени плодове или листни зеленчуци (зеле, зеле, броколи, карфиол). Много вода, минерална вода и билков чай през деня също са от съществено значение. Не по-малко важно е да сдъвквате точно диетата си.
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.