Болестта, за която се срамуваме да говорим публично, засяга до половината от населението. След 60-годишна възраст се среща дори при до 60% от хората. Хемороидите, известни в народите като златната вена, все още са социално табу и много хора отлагат лечението. Заседналият начин на живот и неподходящата диета напоследък причиняват все повече хора да страдат в млада възраст, както мъже, така и жени. Разширените и възпалени вени около ануса обаче определено не са проблем, който трябва да подценяваме.
Защо се образуват хемороиди
Основните причини за хемороидите са, разбира се, тези, върху които можем да си повлияем. Те включват по-специално:
- заседнал начин на животзаседнала професия
- липса на движение
- прекомерна консумация червено месо
- прекомерна консумация пикантни храни
- недостатъчен доход течности
- липса на диетични фибри
- по грешен начин изпразване
Кой е в опасност?
Естествено, има много случаи на това заболяване, върху които нямаме контрол. Вродена предразположеност за хемороиди първо имате, ако те вече са се появили при някой от семейството. Съществува и повишен риск в възрастни хора, бременни жени, мъже, които имат проблеми с простатата и такива с отслабена връзка и повишено вътрекоремно налягане. Тъй като хемороидите са венозно заболяване, те са по-чести при пациенти, които са ги преодолели друго венозно заболяване.
Премахнете седенето
Ако работата ви принуждава да седите на масата по цял ден, със сигурност няма да избегнете неудобствата в областта на анала. Направи го редовни почивки, по време на които ходите, за да получите кръвта в скованите си мускули. Освен дълги сесии обаче всяка дейност, която е под голям натиск, също е опасна - колоездене, конна езда, вдигане на тежести и други спортове. Ако правите някоя от тези развлекателни дейности, обърнете повече внимание на всякакви симптоми като дискомфорт, сърбеж или кървене.
Правете правилно "то" в тоалетната
Как прекарвате времето си в тоалетната също е основен фактор за развитието на хемороиди. Седенето по време на изпразване е неестествено за нашето тяло, тъй като тазовите мускули не участват, а напротив претоварвайте ректалните мускули. Идеалният начин за изпълнение на голяма нужда са т.нар Турски тоалетни, където трябва да коленичите или да се сгушите. Ето защо, ако искате да избегнете притесненията за отслабените мускули, опитайте се да се наведете напред или вие поставете маса под краката си като опора. Ако свикнете да четете в тоалетната, трябва бързо да спрете. Aj продължителното седене в тоалетната може да влоши състоянието ви.
Зависи от тоалетната хартия
Дори тоалетната хартия, която използвате, може да помогне за запалването на вените. Твърдата хартия дразни зоната около ануса, което е прекалено претоварено и може да доведе до кървене. Опитайте се да използвате фина тоалетна хартия или мокри кърпички. Най-идеалното, ако имате баня биде, е да се използва само чиста вода за хигиена на интимните зони, за да се избегне дразнене.
Персонализирайте диетата си
Вашата диета също може да направи много за предотвратяване на хемороиди. Като цяло трябва да приемете количество фибри, което насърчава храносмилането и правилното изпразване. Затова включете във вашата диета възможно най-много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Aj ферментирали млечни продукти, съдържащи млечни бактерии те помагат на правилната чревна микрофлора. Напротив, трябва ограничете приема на кафе, захар, бяло брашно и храна, които причиняват запек или ви преувеличават. Хроничният запек и диарията са чести причини за хемороиди. Постоянното натоварване на ректалните мускули ги отслабва и болезнените трудности не след дълго идват. Придържането е нещо разбираемо режим на пиене с 2 до 3 литра вода на ден.
И какво друго?
В допълнение към правилното хранене и достатъчно упражнения, трябва да следвате и други принципи:
- Наблюдавайте задълбочена интимна хигиена
- Не вдигайте тежки товари - това повишава интраабдоминалното налягане
- Не го носете дрехи, прилепнали в областта на чатала
- Намирайте го редовно време за тихо изпразване
Имате ли собствен опит с хемороиди? Пишете за тях на други читатели в дискусията под статията.