Въпросът "Защо бебето ми често се събужда през нощта?" пита много родители. Може да има няколко причини, поради които бебето спи много периодично през нощта и през деня. Често срещаме мнения и митове, че това е нормално и трябва да бъде. Честото събуждане и периодичният сън не са единственият начин. Добрият сън се основава на подходящи навици за сън на детето и бебето от ранна възраст и отговорен, последователен и любящ подход на родителя към съня (Hysing, 2015). Сънят е изключително важен както за детето, така и за родителя.
Какво е нормален сън на бебето
Въз основа на изследвания (напр. Hysing, 2015) знаем, че „някои“ нощни събуждания са нормални и естествени, особено при по-малките бебета. В същото време обаче знаем, че за деца на възраст 6-18 месеца е "нормално" (естествено) да се събуждат 1-3 пъти през нощта. Ако бебето ви се събужда по-често през нощта, вероятно има проблем с асоциацията на съня, режима на съня или хигиената на съня. Бебето ви наистина не се „нуждае“ от вас по 10 пъти на вечер. Майките често виждат огромна промяна, когато променят навиците на бебето да спят.
При чести нощни събуждания майките често търсят отговори на един от следните въпроси:
Тя може да бъде гладна?
Новородените имат много малки коремчета и затова трябва да кърмят често. Въпреки това, по-големите бебета често нямат нужда да кърмят през нощта. От 4-5 месеца им е достатъчно 2-3 кърмене или хранене. Ако кърмите по-често през нощта, вероятно имате проблем със съня. Ето малко информация за това защо кърмените бебета се събуждат толкова често.
Нещо може да го нарани?
Ако бебето е болно или боли, честото събуждане през нощта е напълно естествено и нормално. Ако бебето няма хронично заболяване, честото събуждане през нощта и лошият дневен сън не трябва да траят повече от няколко дни. Ако е така, причината ще е нещо друго. Дълбокият сън също намалява налягането и намалява усещането за болка, когато спим дълбоко, не изпитваме болка почти изобщо.
Това са зъби?
Зъбите изчезват през първите две години. Фактът, че бебето ви не спи правилно през първите две години, но изобщо не е свързано със зъбите ви. Зъбите могат да притесняват детето за няколко нощи, но със сигурност не и за месеци. Зъбите не причиняват лош сън непрекъснато в продължение на 2-3 години и не предизвикват 4,5 или 7 събуждания през нощта.
Не приспивайте бебето си твърде уморено?
Ако бебето ви може да спи без помощ, не забравяйте да помислите върху този въпрос. Детето, което е твърде уморено, има проблеми със заспиването и се събужда от плач, обикновено след 30 минути. Ако мислите, че бебето ви наистина ще се умори и ще спи по-добре, грешите. Хормонът на стреса кортизол ще се увеличи в бебето ненужно, което ще накара бебето да спи по-кратко, по-периодично и много пъти ще бъде трудно да заспи.
Бебето ви спи за 30 минути през деня (като часовник) и трябва да го приспите или често дори не спи отново?
Ако бебето ви заспи без помощ (гърди, люлка, количка или залъгалка, които не могат да се поставят в устата), възможно е то да се събуди поради умора, регресия на съня или неподходящ режим. Но ако той заспи с помощ и се събуди след 30 минути, имате проблем със съня.
Може ли детето ми да заспи без много помощ, която да го направи зависима от тази помощ през цялата нощ?
Може би най-важният въпрос във връзка със съня на бебе и малко дете. Повечето деца заспиват на гърдите си, докато пият мляко от бутилка, или се люлеят на фитлопи, носени из къщата, колички, подслушвани, гладки и т.н. Родителите искат само най-доброто за бебето от раждането му, затова му помагат да заспи добросъвестно, доколкото може. Някои деца спят добре и дълго време и спят цяла нощ или се събуждат 1-2 пъти и този начин на сън не нарушава съня им или родителите им. Това обаче е по-скоро изключение, отколкото правило и за повечето деца този начин на сън е обезпокоителна асоциация на съня.
Разрушаваща асоциация на съня
За повечето бебета и малки деца, т.нар нарушаваща сън асоциация, при която детето свързва съня само с този процес или няколко процеса (кърмене, потупване, люлеене) и в противен случай не може да заспи, защото не знае. Така детето започва да се събужда през интервал от 30 минути през деня с плач, а през нощта може да се събужда и на всеки час-два. Поради това е важно внимателно да обградите бебето с асоциации, които не го безпокоят толкова много или съня ви. Следователно честото нощно събуждане не е нещо разбираемо, а по-скоро е резултат от обезпокояващи навици на съня.
Децата се нуждаят от пространство, за да се научат да спят по-малко периодично под формата на здравословни навици на съня, подходяща и подходяща за възрастта хигиена на съня или подходящо време за събуждане и дневен и нощен режим на сън.
Сънят е твърде важен, за да махаме само на липсата ни.