В допълнение към координацията, самата техника на бягане е силно повлияна от обхвата на движенията в отделните стави. Ако нямате идеалния обхват на движение, необходим например за по-дълга стъпка, правилната стъпка или отражение, натоварвате тялото си с всяка стъпка по различен начин, отколкото би било оптимално. Това най-често се проявява с болка. Например, често срещан проблем при бегачите с малък обхват на движение в тазобедрените стави е болката или един вид „втвърдяване“ на долната част на гърба. Това е свързано с дейността на мускулните групи, които отговарят за изтеглянето на крака в лумбалната става и стъпването напред. Разбира се, диагностицирането на определен проблем е много по-сложно и само експерт (най-често физиотерапевт или треньор) може да го оцени правилно. Болката в коляното по време на бягане е тясно свързана с опората на единия крак (правилно разпределение на центъра на тежестта) и мускулната активност, например в областта на тазобедрената става (където са разположени мускулите, отговорни за позицията на коляното) ). Това може да е мускулен дисбаланс или лоша работа с центъра на тежестта. Отново обаче, оценката трябва да бъде оставена на експертите.
Нашето тяло е сложен функциониращ организъм, който е взаимосвързан между отделните му части. Ако тялото ни реагира на болка на определено място, това не означава автоматично, че има проблем. Също така е добре да разбираме болката като сигнал на нашето тяло, с който то иска да ни посочи, че нещо не работи перфектно. Консултацията с болката при преместване с експерти в тази област е правилното решение. Не винаги трябва да е проблем за лекарите, но физиотерапевтът или треньорът е човекът, който може да ви помогне. Те ще разберат къде е проблемът, ще научат тялото ви да го използва правилно и ще увеличат физическото ви състояние, за да можете да натоварите тялото си безболезнено. Силно тяло, стави, готови за редовни упражнения и здраве е това, което искате!