Има безброй причини да пиете чай. Една китайска поговорка казва, че точното време за чай е почти винаги. Това ни е от полза по няколко причини. Ефектите от чайовете не се ограничават до нагряване. Те могат много повече. За да извлечете максимума от тях обаче, е важно да знаете кога имат най-добри ефекти през деня. Чаят, с многото си видове, осигурява избор според индивидуалните предпочитания.
Чрез пиене на чай е възможно да се подобрят симптомите на настинка, да се подобрят мозъчните показатели, да се повиши ефективността на работата или, обратно, да се успокоите по време на натоварен ден. Какъв чай и кога да го пием през деня, за да извлечем максимума от него?
Сутрин пием зелен или черен чай
Сутрин е най-добре да се насладите на чаша чай, който ще ви зареди с енергия и ще ви даде енергия за нов ден. Подходящ е черен или зелен чай. И двете съдържат хранителни вещества, които изпълват тялото ви сутрин и осигуряват здравословен старт. В същото време в тях откриваме кофеин, който подпомага сърдечната дейност и танините, които подсилват дейността на капилярите и имат благоприятен ефект върху храносмилателния тракт. Особено зеленият чай може да се похвали с антиоксиданти, които повишават имунитета и действат срещу стареенето и рака. Внимавайте обаче да не се влива един от тях за повече от 3 минути. В противен случай напитката няма да има стимулиращ ефект, а по-скоро успокояващ ефект.
Защо следобеден чай?
След два часа следобед стрелката на нашия вътрешен часовник показва фазата, когато тялото и духът стартират ново. Въпреки това много хора се чувстват много уморени в момента. Основната причина е слабият и бавен процес на храносмилане, когато обядът се усвоява само трудно. Психологическите тестове, от друга страна, показват, че психологическите показатели обикновено достигат връх около три часа следобед. Около четири часа има обрат в ежедневния ритъм. По това време можем да си вземем почивка за следобеден чай и това ни дава повече жар през останалата част от деня. Най-добре е да изпиете чаша зелен или бял чай.
Някои от тези книги липсват във вашата библиотека?
За да поръчате - кликнете върху продукта.
Зелен чай
Този чай е толкова популярен, особено заради високото си съдържание на антиоксиданти. Флавоноидите, които се отделят по време на излугването, са важни. Независимо от това колко дълго оставяте сашето в чашата, съотношението на тези съставки винаги ще бъде същото. Зеленият чай може да се пие горещ, но и студен, ако хвърлите листата на зеления чай в студена вода и го оставите да се влива поне 30 минути. Освен всичко друго, той намалява риска от сърдечни заболявания, има благоприятен ефект върху храносмилането и пиенето му се препоръчва и при високо кръвно налягане. Благодарение на стимулиращите си ефекти, този чай е подходящ и вместо кафе в началото на деня ви.
Какъв чай пием рано вечер и вечер?
След като се приберат от работа, мнозина започват да се занимават с хобитата си. Ако нямате нищо планирано, просто ще се отпуснете, препоръчително е да посегнете към чая, който ще успокои тялото и душата ви. Билковият чай от шипки или лайка е страхотен.
През вечерта е добре да пиете чай ройбос, тъй като той не съдържа кофеин. Той е богат източник на полезни вещества и освен това помага и при лечението на безсъние. Той облекчава главоболието и намалява нервното напрежение. Счита се за естествен антидепресант.
Страхотни са и канелените чайове. Канелата е известна със своя затоплящ ефект, тя също перфузира, укрепва и стимулира. Идеален за вечерни зимни вечери!
Кликнете върху изображението, за да поръчате.
Седем причини да пиете чай:
1. Чаят може да подобри функцията на имунната система
За укрепване на имунитета в случай на настинка се препоръчва смес от билки, съдържащи джинджифил, липов цвят, шипки или дори градински чай или черна основа. Чаят от ехинацея също може перфектно да поддържа имунитета.
2. Потиска главоболието
Редовното пиене на чай осигурява хидратация на тялото. Това е изключително важно при профилактиката на главоболието. Ако стесните избора си до чай от кора от върба, медена роса или мента, се предполага, че главоболието ще спре още повече.
3. Може да понижи кръвното налягане
За този ефект е препоръчително да изберете черен чай. Само пиенето не е гаранция за лечение на хипертония, но може да помогне за намаляване на налягането.
4. Подобрява храносмилането
При преяждане или проблеми с храносмилането се препоръчва ментов чай или този, съдържащ копър и женско биле. Постепенната му бавна напитка успокоява стомаха дори след безсънна нощ.
5. Успокоява ума
Ако превърнете пиенето на чай в ритуал и бавно му се наслаждавате, ще успокоите ума си и ще се справите по-добре с още по-взискателни задачи. В този случай е добре да изберете лайка или ройбос.
6. Затопля се през зимата и освежава през лятото
Ефектът от чая е наистина разнообразен. Ако трябва да се охладим и освежим в горещите дни, трябва да посегнем към мента или някакъв плод и билков чай без захар. През зимата е препоръчително да се пие чай с добавка на канела, който ще се загрее, дори ако термометърът отвън показва отрицателни температури.
7. Помага да се поддържа тънка линия
За този ефект се препоръчва редовно пиене на зелен чай, две до три чаши на ден. Освен това пиенето на чай като такъв потиска чувството на глад, предизвиква леко чувство на ситост и по този начин помага за предотвратяване на преяждането.