Защо йо-йо ефектът се появява след отслабване?
Това коварно явление е известно на почти всеки, който някога се е опитвал да отслабне. Отървавате се от нежеланите килограми по време на работа, задържате мечтаното тегло известно време, но след това пълзящите грамове мазнина започват отново да полепват по корема, бедрата и ханша. Изгубената мазнина не само ще се върне, но и ще доведе приятели, така че стрелката на кантара показва дори по-висока стойност от преди падането.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
Тук можете да разберете защо йо-йо ефектът дори съществува и защо се появява с непоколебима сигурност:
Хормони - при отслабване започва да се отделя хормонът на глада грелин. Когато започнем да ядем повече след отслабване, хормонът пак ще се измие по същия начин и ще почувстваме, че все още сме гладни, въпреки че приемът на калории трябва да е достатъчен. Ето защо отново напълняваме. Получавате хормона под контрол със силови или интервални тренировки и разумна диета!
Психея - достигнете целевото тегло и се отпуснете. Писнало ви е да броите, претегляте и пазите храна, не искате да тренирате толкова много. Но поддържането на теглото е много по-трудно от намаляването му! Диетата изисква стискане на зъбите за определен период от време. Поддържането на тегло иска да се „задържи“ завинаги (и затова диетите не работят!). След първите килограми, които се връщат, естествено се появяват разочарование, съжаление и гняв - а отрицателните емоции са много причини, поради които ядем храната, която печелим.!