Понеделник, 30 ноември 2015 г. 11:16 | Автор: Виктор Щефаняк
Най-добрият футболист от последното десетилетие Лионел Меси дължи представянето си не само на таланта, но и на много добре подбран и балансиран хранителен режим.
В крайна сметка как изглежда човек и какво представяне дава, зависи до 70% от това, което той влага в себе си. Миналата година Меси вкара 58 гола, добави 23 асистенции, спечели Шампионската лига, Купата и испанското състезание с Барселона. На какво го дължи?
Когато Аржентина загуби финалите на Мондиала през 2014 г., Меси изглеждаше уморен. По време на мачовете той размахва крампи, повръща и не е във форма. Яде твърде много пица и след мача двамата с Неймар си пият Кола. Съотборникът от националния отбор Мартин Демикелис го препоръча на своя познат, консултант по хранене Джулиано Позер. Той веднага се намеси.
"Аз съм добър приятел на Мартин (Демикелис) и той препоръча посещението на Меси. С Лео се срещнахме и разгледахме менюто. Направихме няколко прости промени. Изхвърлихме преработената храна. Те ги замениха с пресни плодове, зеленчуци, зехтин, минерали и фибри и особено риба."
Меси никога не е бил фен на рибата. Когато беше малък, имаше разстройство на растежа. Барса му се довери толкова много, че му платиха за скъпо лечение, заведоха го в Академията La Masia и сега това е най-голямото им бижу. Големият брой риби и зеленчуци беше един от факторите, които помогнаха на Меси да лети.
Всички горепосочени храни съдържат добри или, ако искате, интелигентни мазнини, фибри, минерали, витамини, както и протеини и сложни въглехидрати. Правилната комбинация може да ускори представянето ви, а грешната може да го забави. Това е точно примерът с риба със зеленчуци и зехтин. Интелигентни мазнини и протеини със сложни въглехидрати и витамини. Напротив, пицата има страхотен вкус, но брашното и глутенът по пътя ще ви забавят, натоварват стомаха. Не напразно Новак Джокович живее без глутен и печели година след година. Освен това комбинацията с мазнини от сирене или маслини не е подходяща за дългосрочен начин на живот. Но може би следващия път.