Телосложение, силна воля, ясен план и положително отношение към спорта благоприятстват мъжа при отслабване. Жените са по-информирани и имат повече опит с диетите. Но тези преживявания понякога са в ущърб .
Мъжете имат по-добри оръжия
На теория, тоест образованието и осъзнаването на хранителната стойност на храната, оптималния състав на диетата и правилните хранителни навици, мъжете не могат да се сравняват с жените. Веднъж практикувани обаче, те имат много предимства пред жените в борбата с килограмите.
Първият е различен състав на тялото. Мъжкият е съставен от повече мускулна маса и по-малко мазнини. В резултат на това мъжете изгарят повече енергия от жените, особено в мир. " Като цяло килограм мускул изгаря повече от килограм мазнини. Докато слабите мъже с около 15 процента телесни мазнини имат само малко по-високи енергийни разходи по време на една и съща физическа активност, отколкото стройните жени с около 20 процента мазнини и по-леки кости, мъжете харчат повече енергия в покой, казват спортни и фитнес треньори. " Второто предимство е по-голямата издръжливост - мъжете могат да отделят енергия за по-дълъг период от време, без да се чувстват уморени.
Друго мъжко предимство при отпадане на килограми е това „За мъжете е по-лесно да отслабнат, защото не го изпитват толкова тежко. Отнема им повече време от жените, за да решат да го направят, но след като решат, са готови да следват новия режим, независимо дали става въпрос за промяна в диетата или спортни дейности. Ето защо те не се подлагат на такива перипетии с все нови диети като жените. "
Изпитайте препятствие
За разлика от мъжете, жените имат богат опит с диети от всякакъв вид, като много пъти започват с тях на границата на пубертета. И това е голям проблем! Многократните опити за отслабване с краткосрочни диети първоначално водят до бърза загуба на тегло, но често завършват с йо-йо ефект.
И обратно, при мъже с нормален метаболизъм винаги е достатъчно ограничение на калориите, за да отслабнете, например, за да премахнете от диетата напитки от кола и деликатеси от бързо хранене, консумирани между основните хранения.
Жените нямат стратегия
Човекът е ориентиран към резултата стратег. След като бъде решен, той е методичен и последователен. Той не говори много за плана за отслабване. Той търси консултативен център или треньор (треньор (пред когото често се опитва да се похвали, така че мотивацията му се увеличава), той съставя „боен план“ и се опитва да следва всичко на сто процента. Той остава с новия начин на живот дори след като достигне зададеното тегло и не наддава отново.
Жените са различни - започват да отслабват импулсивно и все още наоколо, дълго обсъждат всичко с приятелите си, но по-слабите винаги ще ги отвличат от режима на намаляване след първите малки аванси. Изявление за тип „U да извадя тази диета и фитнес от гърлото си и накрая да се храня добре " това обаче е лош подход, водещ до йо-йо ефект. Жените също си поставят твърде смели цели и неуспехът ги обезкуражава да отслабнат. " Мъжете могат да планират по-реалистично, те са по-предпазливи и обикновено имат повече издръжливост. "
Красотата срещу фитнеса
„Мъжът не се интересува от красотата, а от мускулите и фитнеса“, казва лекарят и добавя. „Те се мотивират със спортни изпълнения и ги дразнят, когато поради гумата не контролират какво правят другите в спорта. Може би някъде в дълбините на душата си имат работа с по-красива фигура, но не го признават публично. И двата пола имат еднакво преувеличени очаквания от типа, само месец и всичко ще се оправи. "
Партньорите напълняват заедно
През първата година след сватбата 40% от двойките качват средно 2 килограма. Причини? Домашно готвене, по-редовна диета, закуска в леглото, споделено телевизионно предаване, бременност и по-малко натиск за поддържане на форма, когато вече сме назначени. Това беше резултатът от британската компания Forza Supplements, която изучава хранителните навици.
Точно както партньорите напълняват, те също могат да отслабват по двойки. Жените обикновено държат семеен касов апарат, влияят върху закупуването на храна и решават менюто у дома и избора на храна в ресторантите. От тях зависи да заменят гарнитурите със зеленчуци и да изсветлят класическата словашка кухня в азиатска или средиземноморска кухня. От друга страна, мъжете могат да вдъхновят половинката си за спорт и да я „дръпнат“ да тича, да се разхожда, да кара велосипеди, ски, до басейна и т.н. Но внимавай. Различните фитнес, фокус върху производителността, склонност към претоварване и нежелание да се приспособяват към слабите могат да бъдат проблем и предупреждават експерти за конфликт.