Беден, по-беден, по-беден! Кой не би искал да има тези дни нарисувана фигура с тухли на корема и перфектно дупе в Instagram? В социалните мрежи по принцип не виждаме нищо друго освен знаменитости, които също практикуват 10 пъти на ден и след това да се похвалят с резултатите си. И това, което остава за останалите от нас? Мълчание завист и съжаление.И това е ГРЕШКА!По този начин няма да постигнете никакви резултати и не в края на краищата, ако искате да загубите част от излишните килограми, които помогнахме през тези Великденски празници.
Е, ако вече сте тръгнали на път до здравословен начин на живот, дума упражнение не сте непознат и все още не виждате никакви резултати, ще ви дам няколко съвета защо не се справяте добре и какво ми помогна.
Първо искам да ви предупредя отново, че не съм експерт и всички съвети, които пиша тук днес, са мой собствен опит и може да не помогнат на всички. Просто трябва да се вдъхновите от тази статия и опитайте нещо ново, което ще ви помогне по пътя ви към ново Аз. Мисля, че можем да го направим.
Днес малко хора го избягват и аз не съм изключение. Как е възможно стресът да повлияе на цялостната загуба на тегло? В стресови ситуации тялото ни произвежда хормони на стреса като кортизол и адреналин . Те снабдяват тялото ни с квази-енергия "борба или бягство". Ако има излишен телесен стрес, тялото ни ще се справи с него не може да се уреди а цялата енергия се превръща в мазнини . Тази мазнина се съхранява най-добре коремна област, което ни притеснява най-много. (редактиран текст от Джаки Уикс, експерт по здравословен начин на живот)
Нямам друг избор, освен да се съглася с тази теория. Също така забелязах в себе си, че ако съм в някаква стресова ситуация, независимо дали е в училище, в личния си живот или когато нещо не върви по план (да, тогава все още съм стресиран), забелязвам в долната част на корема подуване на корема или с други думи "автомобилна гума".
Тъй като се научавам да облекчавам стреса правилно дишане, спокойствие а усмихнат, Чувствам се много по-добре и това се вижда и на фигурата.
2. НИСКИ КАЛОРИЧЕН ДОХОД
Ако някой започне да отслабва, той веднага си мисли, че ако намалете приема на калории и ще яде по-малко, и какво от това най-бързият тънък. Ключът към хубавата фигура води по обратния начин, но не всеки иска да го признае. Моята огромна грешка беше, че и аз си мислех същото . Понякога намалявах приема на калории до точката, че ядох в 6:00 сутринта и след това в 13:00.
КАКВО СЕ СЛУЧИ С МОЯТ ТЕЛЕФОН?
Започна постепенно качвам килограми. Как е възможно? Не ям почти нищо!
Ако тялото не получава достатъчно хранителни вещества и храна, то се подготвя за най-лошите времена . Нашето тяло е интелигентно и ни прави всичко защита срещу възможен риск. Ето защо всичко започва съхранявайте мазнини на склад за така наречените "по-лоши времена"
Вярвай ми. Нищо като ядете няма да ви помогне. Тъй като ям редовно, тялото ми е доволно. Давам му каквото му трябва и това ще ми се отплати с резултатите.
3. НЕДОСТАТЪЧЕН РЕЖИМ НА ПИЕНЕ
Казвате си: Защо да поливате? Просто ме залива излишно!
В началото може да се почувствате малко "наводнен". Но това е просто чувство. Чрез приемане на течности от тялото измиваме вредните вещества, които включват мазнини! Да, прочетохте правилно!
Никога не съм бил фен на водата. Просто се чувствах сит и голям.
Но всички лоши неща не трябваше да излизат от тялото ми и това беше равно допълнително наддаване на тегло.
Сега и аз пия 5 чаши от половин литър вода ежедневно. Какво се е променило? Резултатите дойдоха!
4. ПРЕВЪРШЕНО УПРАЖНЕНИЕ
Вие сте изненадани? Дори преувеличени упражнения можете да помогнете, за да не видите резултати за себе си. Ако тренирате по няколко часа на ден 7 дни в седмицата, повярвайте ми с толкова много натоварване просто болиш . С течение на времето той започва да зарежда свиквам с и няма да се движите никъде.
Ето защо е важно да се отдадете на тялото подходяща почивка и мускулно разтягане. Например спортувам 4 пъти седмично, обикновено през ден, което означава тялото и мускулите ми имат време да се регенерират и по този начин се увеличи и форма.
5. Продължаващо сравнение с други
Това беше препъни камък за мен! Въпреки че тренирах и се хранех правилно, Не съм мърдал никъде. Фактът, че слушах Instagram с часове и сравнявах характера си с героя фитнес модели вярата не ми помогна. Чувствах се още по-демотивиран, раздразнен и ядосан на всички заради мен нищо не работи!
Много е добре да намерите своето вдъхновение.
Не забравяйте обаче, че въпреки че тялото работи по един и същ начин за всички, то все още е в нещо различно .
Някой има по-бърз метаболизъм или гените също играят голяма роля.
ТИ СИ СИ ТИ.Затова опознайте тялото си и му дайте това, което иска. Не правете нещо само защото някой друг го прави!
Така че само се надявам, че тя ви е вдъхновила под формата на тази статия.
Не забравяйте кой сте и се наслаждавайте на Фитнес