Завиждате ли на колежката си колко красива е загубила и не сте успели отново? Защо все още не успяваш и накрая казваш, че е напразно, защото майка ти и баба ти също са обичали да ядат? Спри да спориш и съжалявай.
Извинението е сестра на слабата воля и началото на края. Ако винаги го имате в резерв, няма да отслабнете. Най-важното е, че наистина искате да отслабнете и да го правите само за себе си. Чешки диетолог, RNDr. Petr Fořt, CSc., Казва, че затлъстяването много често е резултат от фрустрация, синдром на изгаряне и загуба на вяра, особено в себе си.
„Наддаването на тегло често е компенсация за стрес или в резултат на опит за излизане от депресията. Неуспешните многократни опити за отслабване могат да бъдат сравнени с отказването от тютюнопушенето. Преди всичко психиката ви се е провалила ", добавя д-р Петр Форт.
НЕ БЪДЕТЕ АЛИБИСТ
Първата стъпка е - да се убедиш. Ако се извините предварително за прегрешенията си, няма да имате успех. „Тогава форма на лично алиби ще се прояви напълно.
Оставката и безпомощността се коренят в неподходящо възпитание или дори в неблагоприятни генетични и характерни нагласи, придобити от родители или дори от баби и дядовци. "
НЕ СИ САМ
Все още никой не е измислил диета, която да работи за всички. Най-доказаният начин за отслабване е изчерпателна лична диагноза. Вижте диетолог, за да разберете защо имате проблеми с теглото. Важно е да му се доверите, тогава ще сте готови и ще можете да следвате неговите съвети. Психолог също може да ви помогне.
„Отслабването и поддържането на тегло, но особено да промените начина си на живот завинаги не е лесно. Нуждаете се от мотивация непрекъснато и редовните консултации с експерт ще ви избавят от усещането, че сте самотен боец ", добавя Petr Fořt.
Какво е важно
- Отслабването не е въпрос на една диета, това е трайна промяна в начина на живот
- очаквайте усилията ви да бъдат придружени от кризи и ще трябва да имате търпение
- Когато загубите излишни килограми, здравето и психиката ви също ще се подобрят
Може да сте вие
лихва
Дрождите притесняват ли ви? Не е достатъчно да изключите захарта от диетата, ето още 5 задействания
Рецепта за броколи, която просто изчиствате от прах. Може би дори децата ще се радват
Видео
Здравни консултации
Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?
Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.
MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър
Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.
Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.
Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.