Признайте си, но имате ли добре скрита сладост на горния рафт у дома? Само за да съм сигурен ... Ако случайно. Намеса - първата грешка! В крайна сметка не сте хамстер, който трябва да прави провизии. Нито маскарад, нито мазнини. Да го направим. Днес ще откриете защо загубата на тегло не работи и какви грешки правят жените най-често. Успех на красиво изработения герой!:-)
1. Знаете ли, че ако ядете по едно сладко на ден извън основното хранене, тогава постепенно и особено незабележимо можете да качите до 10 килограма годишно?
Да, той включва шоколад за следобедното кафе, бисквитка, пълна със втвърдени мазнини и захар с минимална хранителна стойност, или дори мазна торта от свокрин след неделния обяд. В шок?
Решавате това, като изобщо не купувате сладкиши и изхвърляте скрити консумативи. Или даваш на бездомните. И че имате ужасен вкус? аз вярвам. Пристрастяването към сладкарството е като наркотик. Ако трябва, яжте сладкиши на закуска или като основно ястие. С течение на времето тази нужда напълно ще изчезне.
2. Спрете драстичните диети!
Пълна глупост е. Който вярва в това, вероятно още не се е изгорил. Йо-йо ефектът е като бумеранг. Натъртвате метаболизма си и може би наддавате повече, отколкото отслабвате. Диети те работят само за кратко и се препоръчват само за пациенти със сериозно заболяване или преди операция.
Ако сте здрави като био цвекло в градината и дори не отидете да отслабнете в бална рокля в рамките на две седмици, не е нужно да решавате теглото си по този неестествен начин.
3. Награди за обучение.
Правиш ли душа спасена и не виждаш ефекта дори след месец? Или изобщо сте наддали? Обзалагам се, че редовно получавате награди за представянето си. Шегата е, че ако намалите, трябва да имате по-голям разход от дохода. Учебна програма. Да, трудно е. Е, след вечерна тренировка отделете един час без храна и след това нещо добро протеин.
4. Нерви, увити в шоколад.
"Още не спи, гледам филм, не бягах, той отново плаче, иска вода, иска да пикае, иска да полудея!" Често срещани мисли на домашна майка в края на цял ден маратони Децата понякога знаят как да бръмчат точно на „правилната“ струна. И това е всичко: цял шоколад за сядане, половин кутия сладолед от телевизора или друг утешител от първа ръка, от който се получава фантастично. Тогава по-добре пийте вода. Мълчанията са за кучета, вие сте жена със силна воля и задни части, така че не бъркайте!
5. Буташ триона.
Ако имате безсънна нощ, едва можете да управлявате къщата и лицето ви е украсено с кръгове под очите, не забравяйте да пропуснете тренировката. Няма значение, един ден няма да те убие. Тялото се регенерира по-бавно след 30-годишна възраст, има нужда от много повече сън и почивка. Звучи като научна фантастика, релаксираща с децата? В ден без упражнения, по-добре го правете маска за лице и обърнете повече внимание на диетата. Утре отново ще започнете да тренирате.
Не забравяйте, че приятно в мир с позитивно мислене ще отслабнете не само по-щастливи, но и по-лесни. Стискам юмруци!:-)
И ако имате нужда от план как да го направите, заповядайте с нас от понеделник, 6 май, до обаждането за бански костюм 2019:
Други статии, които трябва да прочетете: