Въпреки че редовно почистваме зъбите си, все още има няколко грешки, които не можем да избегнем. Това са най-често срещаните.
Миенето на зъбите е част от ежедневието ви, което вече изпълняваме автоматично. Въпреки разширяването на предлагането на дентална хигиена в Словакия обаче, все още има редица грешки, които словаците не избягват, когато извършват тази дейност. Това са най-известните от тях:
Защо флуорът не трябва да липсва в пастата за зъби
В продължение на много години се водят дискусии за ефектите на флуорида върху здравето на зъбите. По-голямата част от проучванията обаче потвърждават, че флуоридът предпазва зъбния емайл от бактерии, причиняващи гингивит и кариес. Смята се, че флуорът може да намали действието на тези бактерии с 25 до 45 процента.
Защо зависи от времето, което отделяме за миене на зъбите
Проучванията показват, че повечето хора мият зъбите си само за 45 до 70 секунди, което далеч не е достатъчно. Шотландската програма за клинична ефективност на зъбите (SDCEP) е една от многото, които препоръчват миене на зъбите поне за две минути.
Защо не изплакнете устата си след измиване на зъбите
Вероятно малко хора искат да оставят покритие от паста за зъби в устата си след измиване на зъбите, така че всички ние изплакваме с чиста вода. Но не бива да правим това - според зъболекарите е по-добре просто да излеете остатъка от пастата за зъби със слюнка в мивката и да не изплаквате устата си. Важно е част от флуора да остане върху зъбите ни дори след измиване, благодарение на което защитата срещу бактериите продължава по-дълго.
Защо миенето на зъбите преди лягане е толкова важно
Дори и да се изкушите от съня, винаги се оправяйте и отделете две минути за почистване на зъбите. По време на сън устата не произвежда същото количество слюнка, както през деня, така че венците и зъбите не могат да бъдат ефективно защитени от въздействието на бактериите. Следователно помага за миене на зъбите с паста за зъби. След като ги измием, не бива да ядем нищо.
Защо трябва да ограничаваме захарта
В допълнение към последователната устна хигиена, ще укрепите здравето на зъбите и венците, като ограничите приема на изкуствени подсладители и захар до 10 процента от приема на храна на ден. Затова заменете преработените плодови сокове и лимонади със сурови плодове и избягвайте сладкиши.