Припадаме, гледайки белия пясъчен плаж с тюркоазено-синя вода. Когато чуем нежния рев на спокоен поток, напрежението ни намалява.
На почивка свикваме да посещаваме места, които са близо до водата, независимо дали става въпрос за плаж, езеро или водопад. След дълга разходка по плажа или разглеждане на водопада се чувстваме освежени.
Защо е толкова привлечен от водата? Може би защото интуитивно усещаме колко голяма е водата за нас.
Ползи за здравето от водата
Всички знаем, че ако искаме да останем живи, трябва да пием вода. Пиенето на вода обаче може да доведе и до някои други ползи за здравето, които удължават живота ни.
Ползи за тялото
Пиенето на вода всеки път, когато почувстваме жажда, може да ни помогне да се чувстваме и да функционираме по-добре. Учителите по йога казват на учениците си да пият много вода след йога упражнения.
Лекарите съветват болните пациенти да пият много течности. Фитнес гурутата и треньорите за отслабване насърчават клиентите да пият повече вода.
И така, защо тези експерти съветват същото?
Пиенето на достатъчно вода помага за правилното функциониране на нашите органи, предотвратява някои заболявания и позволява по-лесно движение на ставите.
Пиенето на вода също влияе на външния ни вид. Когато пием достатъчно вода, кожата ни е хидратирана и по-добре подхранена.
Ползи за ума
Водата има изненадваща сила да подобри ума ни. Просто казано, пиенето на достатъчно вода помага на мозъка ни да функционира по-добре.
Когато сме дехидратирани, мозъкът ни се забавя и не функционира така добре, както когато сме хидратирани правилно.
Когато пием достатъчно вода, има по-голяма вероятност да изпитаме по-голяма яснота на ума и по-добра концентрация. Ние сме в малко по-стабилно настроение и се чувстваме по-заземени.
Ползите от престоя близо до водата
Невероятно, ние се възползваме от водата не само като я пием, но и като сме близо до нея! Много от нас живеят в прибързано общество, което прекалено използва ума ни.
Прекарваме ненужно много време пред екрани, бомбардирайки мозъка си с цветове, думи и изображения.
Гледаме новините в социалните мрежи и понякога дори се чувстваме непълноценни, докато сравняваме живота си с живота, описан от нашите приятели. За съжаление днес депресията и самоубийствата се увеличават.
Какво общо има водата с нея?
Престоят близо до водата може да облекчи много психически стресови фактори, включително депресия и тревожност. Когато сме близо до водата, той също свиква да облекчава физическото напрежение.
И, разбира се, когато станем по-физически спокойни, се чувстваме по-малко притеснени. Всъщност, когато седим или ходим край водата, пулсът ни, дишането се забавят и се чувстваме по-спокойни.
Освен това хората, които спят близо до вода, са склонни да имат по-дълбок и спокоен сън. По принцип престоя близо до водата ни помага да се отпуснем и да изпитаме чувство на благополучие.
Намерете малко вода и променете настроението си
Ако все още не сте убедени, прекарайте известно време близо до водата днес или следващия уикенд. Седнете до поток, река или езеро. Посетете водопад или плаж. Отидете да плувате в басейна.
И ако нямате достъп до вода, просто намерете видео в интернет с естествено течаща вода.
Когато гледате водата, слушайте звука и възприемайте гледката - тряскащи се вълни, валяща се река или леко струящ се поток. Просто седнете известно време до водата, след това изпийте чаша вода и забележете как се чувствате тогава.