Заблудете метаболизма си и няма да натрупате възраст.
Сигурно сте забелязали или поне сте чували за него: Когато сте на четиридесет, няма да отслабнете толкова, колкото на младини. И има нещо в тази вяра. Нашият метаболизъм е виновен, но ние знаем как да го измамим.
С възрастта основният метаболизъм в тялото на жената започва да работи по различен начин, който е отговорен за изгарянето на мазнините и съхранението на мазнините. И когато започне да нанася удари, той дори не се отказва и от тази една чаша има няколко излишни килограма.
Освен възрастта, основният метаболизъм се влияе и от физическото състояние, мускулната маса и мазнините. От пубертета до тридесетте години процесът бавно се забавя и след четиридесет наистина не е толкова лесно да влезете във форма, ако не сте го следвали преди. Приблизително на всеки десет години основният ни метаболизъм се забавя с около 5%, което например през петдесетте години означава 145 калории на ден.
Тренирайте и упражнявайте
Единственият начин да избегнете напълняване в напреднала възраст е здравословният начин на живот. Ако знаете, че тялото ви вече не гори толкова зле, просто заменете нездравословните храни с по-здравословни варианти. Движението също може да направи много, тъй като основният метаболизъм също е виновен за факта, че въпреки че ръцете и седалището ви все още могат да бъдат тънки, кожата върху тях започва да виси повече.
Така че не е достатъчно да ядете по-малко, но определено трябва да се движите. Ако просто се храните, това е половината от успеха. Без движение ще се върнете там, където сте били след диетата, т.е. към същото тяло.