4.10. 2019 Andrea Ševčovičová от Братислава беше затлъстяла от детството. Но едва преди петдесетгодишна възраст тя решава от ден на ден радикална промяна - да се отърве от излишните килограми. Тя отслабна с 25 килограма за четири месеца и се отърва от диабет без лекарства.
Shutterstock
Популярно от мрежата
Китайският хороскоп е един от най-точните: Ще откриете ли в годината BYVOLA съдбовна любов? ТОВА ви очаква
Тази храна засилва имунитета, изкривява се с холестерол и това не е всичко: Започнете да я ядете днес!
Верешова обиколи, така изглежда 40-годишен модел напълно без дрехи: Ууу, каква гъделичкаща СНИМКА!
Дори да има пандемия, не отлагайте посещението на амбулаторния лекар
Ето как Карин Хайду мина през града! УАУ, изглежда. И ВИЕ ще го забележите?
Свързани статии
ТОВА НЕ Е СЕРИОЗНО НАПРАВЕНО! 8-те най-лоши изречения, които НИКОГА не трябва да казвате на човек, който е беден
Свързани с темата
Табу на болестта
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Лечебни билки
Андреа, на 47 години, има по-високи нива на кръвната захар от дълго време. Винаги са й ги измервали по време на профилактичен преглед. Тя обаче години наред отказваше да посети специалист и лечение. „Отдавна имам по-висока захар, но не повече от седем милимола. Много хора около мен казаха, че не е толкова лошо, така че не го реших “, казва жена от Братислава, която работи като университетски преподавател.
Тя не призна болестите си
В същото време тя е била предразположена към диабет през целия си живот, защото винаги е била със затлъстяване - дори като дете. Благодарение на професията си (тя работи като преподавател в катедрата по генетика, Факултет по природни науки, Карлов университет в Братислава), тя знаеше, че затлъстяването подпомага развитието на това заболяване. Освен това те имат диабет в семейството и майка й се лекува от него.
„Въпреки всички тези предразположения, аз отложих лечението. Казах си, че все още съм млад, нямам право на подобни заболявания и че те изобщо не ме засягат. В никакъв случай не искам да заявя, че препоръчвам на майката да бъде неактивна. В същото време лекарят й препоръча да посети диабетолог по време на профилактични прегледи.
„Тя обаче никога не е настоявала за това или ме е питала дали съм била там преди“, добавя Андреа. Така е минало няколко години. Никога не е имала симптоми или трудности, приписвани на диабетици - жажда или често уриниране. И така тя го отложи.
Тя стана диабетик, но отказа лекарства
Преломният момент настъпи миналата година. „Бях на предоперативен преглед за процедура и отново мериха по-висока захар. Но сега над седем милимола. Когато лекарят ми се обади на следващия ден след събирането, знаех какво да ме попитам. По това време някак си осъзнах, че трябва да започна да го решавам “, казва той. Беше обзета от последствията и знаеше какво я заплашва, а не искаше. И така, през декември тя отиде на първия преглед за диабетолог. Тя беше много стресирана, защото знаеше каква ще бъде диагнозата. Предчувствието й се сбъдна и веднага бе регистрирана като диабет.
„Тогава просто го забелязах. Трябваше да призная, че съм диабетик. Трябваше да призная всичко. Изчистих го в себе си главно, за да има други диагнози и това е тази, с която мога да се справя или да повлияя “, каза тя тогава. Лекарят искал да й предпише лекарство, но според думите на Андреа, това било състояние, което все още можело да се обърне и да се лекува без лекарства. „Аз съм точно от типа, който не обича наркотиците, затова предложих на диабетолог да опитам без тях“, продължава той.
Тя веднага започна промяната
Андреа се върна от лекаря и отиде да тича този ден. „Купих абонаментна карта за фитнес центъра и всеки ден ходих до машина за един час, например орбитрек. Настроих диетата си. През първите две седмици направих пълно прочистване, като сведох до минимум приема на захар, ядя само зеленчуци “, спомня си той за началото на диетата. Ядеше предимно зеленчукови салати с протеини. Тя намали общия си доход, затова намали порциите и практикува всеки ден. Тя обаче също осъзна, че не може да работи така в дългосрочен план.
„Не исках да работя върху йо-йо ефекта. Следователно за драстична диета не можеше да става и дума. Знаех, че промяната в диетата ще бъде завинаги “, добавя той и добавя, че се е обърнала към експерт - диетолог. Андреа получи меню и съвети за него. Вече знаеше нещо за мнозина, но когато искаше да направи нещо, искаше да го направи както трябва.
Какво се е променило в нейната диета?
Андреа твърди, че никога не е харесвала сладкото, което е предимство. „Менютата ми трябваше да бъдат коригирани малко, включително редовност, намалени количества - те са различни“, казва той. Тя изключи хляба и гарнитурите. За закуска той яде зърнени каши (елда или пшеница), към които добавя ядки или кокос. На сутринта тогава той просто пие - вода или чай. Обядът се основава на принципа на разделена диета.
„Най-добрата храна за мен е елдата с броколи. Ям много зеленчуци или ги комбинирам с месо “, обяснява той. Вечерята е подобна. Когато е топло, той има салата с дресинг (зехтин и балсамов оцет). Или направете твърдо сварено яйце или сирене на скара. Андреа твърди, че не избягва нищо, не иска да взима крайности. Ето защо има дни, когато например тя също е имала торта на парти на колега, но е знаела, че ще се получи вечерта. Ако е много гладна, яде ядки, пие много вода и чай.
След четири месеца
След четири месеца тя отиде при диабетолог. „Беше много стрес за мен. Притеснявах се как ще се получи, защото не исках да пия лекарства. За мен беше важно “, казва той. Резултатите показват, че тя е имала нива на захар като здрав човек, освен че е загубила 25 килограма. Така че той все още не приема лекарства, има предвиден нов преглед след четири месеца. Околната среда също реагира на промените. Всички й казват, че е млада. „Перфектно е, чувствам се много по-добре. Вътрешното усещане, че тялото е по-подвижно, е важно за мен, наистина се чувствам добре “, казва той днес.
От хората зависи да вземат лекарства
Според нея всичко зависи от хората да решат дали да вземат лекарства или да направят промени в живота. „Можех да реша да взема лекарства, които определено ще ми помогнат. Но иначе биха ме наранили и искам да видя внуците си и искам да се забавлявам с тях ", добавя Андреа, отбелязвайки, че не разбира защо не го е правила преди. „Искам хората да разберат, че си заслужава и никога не е късно да се променим.“
Примерът на Андреин за меню
● Закуска:
зърнена каша - елда, пшеница с ядки и кокос
● Закуска:
● Обяд:
принцип на разделена диета - зеленчуци с месо, елда с броколи
● Водя:
вода, чай, ядки (ако са много гладни)
● Вечеря:
салата с дресинг (зехтин и балсамов оцет), твърдо сварено яйце или сирене на скара