"Благодаря ви много тази сутрин изчерпах пакета, много съм щастлива, пожелавам ви приятен ден и още веднъж всичко е добре приготвено от Алена. БЛАГОДАРЯ"
Всичко, което трябва да знаете за дефицита на магнезий
Знаете ли, че магнезият е вторият най-разпространен минерал в човешкото тяло? (Между другото, първият е калций) Този основен минерал помага при повече от 300 биохимични процеси в организма. Милиони хора по света обаче страдат от това и нямат представа.
Може би и защото неговият дефицит е много труден за откриване чрез традиционни лабораторни тестове (в кръвта се открива само около 1% от магнезия). Повечето магнезий се съхраняват в костите и органите, където се използват за много биологични функции.
В допълнение към задвижването на енергия в клетките, поддържането на правилна нервна и мускулна функция, редовен сърдечен ритъм, магнезият също така помага да се осигурят здрави кости и да се поддържа функцията на имунната система. Без него могат да възникнат голям брой здравословни проблеми.
Тъй като обаче дефицитът на магнезий често се пренебрегва, голям брой хора страдат от неточни диагнози и неефективно лечение, което не решава основния им проблем.
Какви са симптомите на недостиг на магнезий?
Дефицитът на магнезий идва със специфични „мистериозни“ и опасни симптоми, най-често свързани с хроничен проблем.
- В първата фаза може да се чувствате хронично уморени и летаргични - физически, психически и емоционално.
- Други често срещани характеристики са безсъние, мускулни крампи, нервни потрепвания, главоболие, тревожност, нарушена памет и когнитивни функции, предменструална раздразнителност, често уриниране, екстремна жажда и глад, замъглено зрение.
- Ако не попълним нивото му дори след тези симптоми, тялото няма да има резерви за справяне със стреса (психическо, емоционално, физическо, влияние на околната среда).
- В крайна сметка може да се появи изтръпване, изтръпване, мускулни крампи и увреждане на сърдечната функция. Когато тъканта в сърцето е ударена, може да възникне анормален сърдечен ритъм и дори сърдечна недостатъчност.
Какъв вид магнезий да изберете?
Съществуват различни форми на магнезий, така че е препоръчително да се научите да правите разлика между тях и да можете да изберете правилната, която е най-подходяща за вас.
Нашето тяло може да реагира доста бързо на добавки с магнезий. Ето защо, ако имате някой от горните симптоми, не ги подценявайте, консултирайте се с Вашия лекар и помогнете на тялото си да го снабди с този жизненоважен минерал.