Наближават дълги есенни и зимни вечери и с тях идва и вкус към нещо топло. Опитайте този здравословен пудинг от тиква и моркови.
Тиквата Хокайдо е подходяща храна за отслабване. Има страхотен маслен вкус и съдържа минимум калории. Подпомага храносмилателната система, има диуретичен ефект - изхвърля излишната вода от тялото и прочиства целия организъм. Заедно с други съставки, той образува комбинация, която ще оближете.
Още сладки рецепти можете да намерите в статията за 5х протеинови палачинки.
Морково-тиквен пудинг
Съставки
- 300 г варена тиква Хокайдо,
- 2 моркова,
- 1 ябълка,
- мед или ксилитол за ароматизиране,
- щипка канела.
Начин на приготвяне
Обелете тиквата и морковите, извадете костилките от ябълката и гответе заедно в тенджера.
Когато съставките се сварят, изцедете излишната вода, добавете канела, подсладител и сервирайте.
Накрая можем да поръсим орехи.
1 порция съдържа:
- Енергия: 126 kcal
- Протеин: 10 g
- Мазнини: 1 g
- Въглехидрати: 20 g
- Фибри: 6 g