Описание
Не знам защо, но след празниците винаги ще останат плодове, които никой да не иска .
Или правя плодова салата, консумирам сладкиши или такъв здравословен суров суров пудинг със семена от чиа.
Обобщение
Съставки
| 3 | парчета | банани добре узрели |
| 1 | парче | манго |
| 4 | супени лъжици | семена от чиа |
| 200 | милилитра | Кисело мляко от гръцки тип |
| 1 | супена лъжица | мед |
Инструкции
Смесвам добре узрелите банани, добавям 2 PL семена от чиа и разбърквам, разделям на дъното на чашките.
Смесвам киселото мляко с мед - много коригираме, малко подсладих, защото плодовете бяха много сладки. Ще направя още един слой в чашките. Почиствам мангото, нарязвам го на по-малки парчета и също го смесвам. Добавям 2 PL чиа и разбърквам. Слагам слой кисело мляко и слагам в хладилника за поне 2-3 часа, най-добре за една нощ. Семената от чиа си вършат работата, изпотяват се и уплътняват плодовото пюре. Гарнирайте с пресни плодове преди сервиране, аз използвах нар. Аз също ме гледам отдавна.
Ако искате да го използвате като закуска, десет за работа или училище, може да се добави и слой овесени ядки. По този начин можете също да консумирате ананас, хурми каки, папая, когато са твърде меки.