„Ако правите едно и също нещо отново и отново, не можете да очаквате друг резултат.“
Споделете статия
Добре дошли в гледането на четвъртата част на нашето лятно уеб шоу Здравословен като BUKovský. С лекаря Игор Буковски всяка седмица обсъждаме теми, свързани със здравословното хранене, стройните линии и премахването на често срещаните митове. Ако се интересувате от здравето си - вие сте на правилното място.
Днес ще се съсредоточим йо-йо ефект. Всеки, който има няколко излишни килограма, ще го познае отблизо. Губите пет килограма, качвате пет килограма, губите седем килограма, печелите четири назад и така нататък. Вие се въртите в омагьосан кръг и не можете да се справите. Как да се измъкнем от него?
„Много често срещам йо-йо ефекта. Много от тези, които идват при нас, вече имат редица йо-йо ефекти. Когато спрат да се наслаждават на карането на гъсеница, те решават, че вече не искат да го правят по този начин. Те решават, че искат да го направят по-добре. Много от нашите клиенти са хора, които са имали повтарящи се фази на значителна загуба на тегло и увеличаване на теглото. Важното е да се каже, че е наистина лошо и по този начин вие вредите по този начин. Всеки човек, който загуби повече от една десета от теглото си и след това напълнее отново, застрашава здравето си. Ако това се случва на цикли, дори го боли повече, отколкото ако той запази затлъстяването непроменено. Той нарушава и разбива всички крехки регулаторни организми, както и самата физиономия на мускулите, черния дроб и мастните клетки. Изследванията показват, че колкото по-повтарящи се цикли на отслабване и наддаване на тегло изпитва човек, толкова по-лошо е здравето му, отколкото ако е с наднормено тегло. " предупреждава д-р Буковски.
Кои са трите фактора, които предизвикват йо-йо ефекта? И как да го предотвратя? Имаме ли изкушение да го изхвърлим от хладилника? Гледай видеото!
Защо йо-йо ефект? „Очевидно е, че това, което многократно съм споменавал и подчертавал в продължение на много години. Много често правим грешката, опитвайки се да отслабнем и след това някак да живеем, да го запазим. За повечето хора това са две различни неща. Но проблемът не е да отслабнете, проблемът е да живеете като беден човек. Хората, които влизат в него, не вървят с идеята, че искат да живеят като бедни хора. Те влизат с идеята, че просто искат да отслабнат и има проблем. Когато искате да отслабнете, отслабвате без никакви проблеми. Но само човекът, който тръгва по пътя на по-добро здраве, пазаруване, готвене и живот е успешен. Той не изпада в ситуация, в която отслабва и изведнъж не знае какво да прави. Този човек ще промени живота си и ще остане такъв. Но някой, който е фиксиран върху идеята да отслабне, губи няколко килограма чрез диета и след това не знае какво да прави по-нататък. " продължава.
Какво може да ви се случи, когато карате в омагьосания кръг на йо-йо ефекта? Как да се измъкнем от примирението и да хванем дрехите на ластик? Гледай видеото!
И как да изляза от този цикъл? „Алберт Айнщайн казва:„ Ако правиш едно и също нещо отново и отново, не можеш да очакваш друг резултат от него. “Само идиот прави това. Това са глупости, противно на нашия опит във всичко. Ако искате да промените нещо, променете подхода си, променете причините, пътя и целите си. Просто трябва да промените нещо. Спрете да мислите за цифри и започнете да мислите за здравето си. Започнете да мислите дали искате да попаднете в онкологията или не. Независимо дали искате да си инжектирате инсулин, дали наистина искате да отидете на сватбата на децата си или не ви интересува. Независимо дали искате да живеете живот, в който ще бъдете активни, или ще зависи от това някой да бъде прехвърлен от леглото на кухненска маса в инвалидна количка и след това преместен до прозорец, за да погледне света. Помислете за живота си в перспектива. " се позовава на заключението на д-р Игор Буковски.
Следващата част от нашето уеб предаване Здравословно като BUKovský ви очаква в четвъртък, 4 август на нашия уебсайт.
„Има врати и сбогом“, казаха те на Патрик Херман на прослушването.