Здравословен начин на живот - реших, че има достатъчно kktin и бавно самоубийство

Реших, че има достатъчно кктин и бавно самоубийство, затова реших, че бих искал да започна да живея по-здравословно от преди. И щях да имам нужда от съвет, особено как мога да наддавам на тегло, тъй като преди имах 70 кг, но сега, след като толкова много се сря, загубих 59. Така че искам да достигна поне 68 кг. Тогава неща като втвърдяване може да се съберат. Ще имам най-големия проблем с диетата си, тъй като най-вече отвращавам плодовете и зеленчуците и ще ям по три шоколада на ден. Не бих се интересувал и от плодове и зеленчуци, но когато има толкова отвратителен вкус. Така че моят проект за блицкриг план. Какво мислиш за това?

1. Без пури и бира веднъж седмично (по чисто здравословни причини)
2. Ежедневно втвърдяване във вода
3. Веднъж седмично за укрепване на гърба във фитнеса (защото аз гърбица)
4. Веднъж седмично плувайте до плувния басейн, съответно. да карате ски през зимата, или друг добър спорт
5. Веднъж седмично се разхождайте в гората
6. Поне 2 парчета плодове или зеленчуци всеки ден
7. Карайте колело, където е възможно, вместо кола

Ако все още имате някакви идеи, не се колебайте да пишете.

Хехе, качих 8 кг през празниците и за всичко в корема. Стомахът ми стърчи повече от циците. Преди празниците беше обратното. Посъветвайте daco как да падате от корема. Исках да бягам, но ми липсваше. Бил съм три пъти и това е достатъчно. Просто се сгуших, дори не се изпотих много, но няма да тичам повече от 2 км. Тогава телето ме боли толкова много, че дори не мога да седя и мелничките не работят.

// добавен 51 секунди след последната публикация

// добавен 3 минути след последната публикация

В противен случай се печелят и плодовете, така че се опитайте да увеличите дажбите. Може би това е и по-здравословно наддаване на тегло от колбасите

Не съм екзотичен, следователно суровото месо е здравословно, защото нищо не е унищожено от термична обработка, ям сурово месо от дива свиня, досега съм имал 9 пъти инфекцията на диви месо-мускули и не съм се отказал от консумацията на сурово месо от дива свиня. Паспортът може да бъде убит и от домашно прасе, когато е изяло плъх

кроморен мед мирише и не смърди, пасището също се прави от мед и е красиво боядисано и не тече, мед, който смърди, така че пчелите имат чума, давам мед за анализ, защото отива за продажба и износ в чужбина извън съюза

Нямам дебели бедра, добре съм, просто пъпа ми стърчи, ще се опитам да се върна към бягане, ще видя какво прави. Зимата върви, така че ще има много време. Не ям много плодове по-рано, чувствам, че мога да ям много месо, изобщо не обичам безмесни ястия и не мога да си почина с една котлета

// добавен 30 секунди след последната публикация

Как се чувстваш тази мазнина?

), заявявайки, че определено няма да сменя стила си на хранене от „произволен“ на друг, така че просто не наддавайте

тогава има и устройство, изглежда като манометър.

към основателя на темата: Спрях да пуша преди година и не спечелих килограм. Издържах го 4 месеца, след това започнах отново.
при моя ръст от 186, тежа само 59 кг, което е много малко. Също така не ям зеленчуци и плодове (не идва от него, но помага за храносмилането), но като цяло нямам апетит по време на дъното.
Имах и такива конфитюри, че щях да живея здравословно, да спортувам и други подобни, след месец упорита работа и редовно хранене и след като качих 1-2 кг на месец, след това се поклоних.

Имам план за хранене вкъщи от един съвет, който се занимава със здравословно хранене и т.н., мога да го изпратя на SS, ако искате. тя описва какво и кога трябва да наддавате. (Всичко е само съдържанието на вашия тунер и килер, без аксесоари или хапчета.)