„А понякога просто се случват събития, защото не трябва да се грижи за тялото, докато не се разболее“.
За съжаление, аз не съм хипократ, за да слушам възгледа си за храненето, защото всеки опит в човешкия живот се оценява отделно. Всеки ден с нас се провеждат голям брой събития, някои от които ни принуждават да обърнем внимание на здравето на тялото си. Такова събитие може да бъде заболяване, козметичен дефект, който е възникнал или принудително мнение за вашето тяло, за което сте се съгласили. И ако всичко ни е ясно с лекарства и функционално хранене: какво да пием, колко капсули да приемаме дневно и след какво хранене; така че те никога не се карат с правилата за хранене.
Какво е здравословна диета? Какви принципи да следвате?
Можем да кажем, че всеки трябва сам да отговори на тези въпроси, но тогава читателят няма да ме разбере. Всъщност човек иска да намери референтен модел на хранене, така че тялото да не страда, всички мускули са на мястото си и кожата е напрегната, коремът не виси и това не е всичко. Всъщност този модел съществува и вие знаете за него, за съжаление трябва да се огранича до обхвата на нашата тема, защото здравословното хранене не може да се оценява изолирано от начина на живот, характера и навиците на човека. Ще добавя моя коментар тук, защото някои хора се питат как да съживят всичко това, знаете ли?
1. Водата - основата на живота на Земята
Опитайте да пиете 1,5 литра чиста вода на ден. Можете също така да изпиете любимото си кафе, чай, протеинов шейк или смути, никой не го забранява, можете също да извлечете вода от тях. Няма смисъл да говорим за състоянието на почвата, подкиселена с нитратни торове и пестициди, „чист“ градски въздух и „качествени“ хранителни продукти. Не всичко е толкова тъжно, ако постепенно намалявате токсичното натоварване на тялото. Любимият ни черен дроб, който се нуждае само от вода, се справя с него възможно най-ефективно, колкото повече вода, толкова по-добре.
2. Дозите трябва да са насищащи и лесно смилаеми.
Вярвам, че човек не трябва да „циклира“ с храна и да адаптира ежедневните си дейности към ритъма на хранене. За съжаление ми е трудно да се сбогувам с този навик и аз контролирам този въпрос. Основната идея е следната: Можете да си спомните как играехме на двора като дете за няколко часа и се прибирахме у дома само за кратко (ако изобщо се върнахме), за да хапнем бързо и да излезем отново. В този случай акцентът не трябва да бъде върху страха/дискомфорта, причинени от глада, а върху радостта от дейност, като работа или игра с приятели. Ето как важи принципът: да ядем, за да можем да живеем, а не да живеем, за да ядем.
3. Не увреждайте
Не бях за постепенните промени в диетата си, защото по-рано действах радикално. Лоялността към избраната диета е важна във фазата на формиране на хранителни навици, но не трябва да приема агресивна форма. Тук се възпитава качество като рационалност. Колкото и да се страхувате от опасностите от хляб с мая, рафинирана захар, маргарин, винаги имайте предвид състоянието, в което действате. Ако действате в емоция на страх, страхувате се от мисли за бъдещето, че тялото страда, става киселинно, трябва да сложите край на всичко това и да преминете към сурова храна - резултатите ви или ще бъдат задоволителни, или не.
Но ако сте спокойни и действате от любов към тялото си? Винаги помните, че с Бог всичко се обновява, независимо какво се яде или пие. Каквото и да се случи, утре ще можете да направите крачка към целта си. Не забравяйте, че винаги трябва да носите отговорност за емоциите си. По този начин се постига плавна промяна в диетата и се спазва принципът да не се вреди. Рецептата за да не навредите е: премахнете суматохата, бъдете тук и сега.