Супер здравословно, супер бързо и особено без капка масло. Вкусно, нискокалорично и диетично. Това е и любимата ми храна, която приготвям винаги, когато трябва да засищам празен стомах и да не кача грам:) Броколите могат да се обменят с други зеленчуци или плодове - често използвам ананас, който днес нямах у дома, така че имаше лек деликатес от броколи:)
Сурови материали
Моите бележки
Влезте във Вари и запишете бележките си в рецептите.
Приближаване
Ще приготвим всички суровини, да не забравяме нищо:) Няма много, но сигурността е картечница;)
Измиваме пилешките гърди и отрязваме тези бели мастни жлези (поне аз го правя)
Нарежете гърдите на тънки филийки
Към тях добавете кисело мляко (2 кг на 2 филийки месо)
Подправете с провансалски подправки (добавих и малко розмарин)
. и сложете в съд за печене с парчета броколи:)
просто покрийте с фолио и оставете да се пече в предварително загрята фурна:). поднесени с ориз или картофи. Аз лично го вкусвам и го ям направо от съда за печене, тъй като принадлежа към "разделените":) Моят тип: все още капем лимон с гърди (не мога да се справя, слагам го навсякъде: D) Добър вкус!:)