. затоплящо смути, пълно с енергия и минерали.

зимно

Katarína Medveďová

Съставки

Бананово какаово смути с ядки

  • 1 зрял банан
  • 1 PL качествено какао
  • 2 dcl мляко
  • малка шепа орехи
  • 1 ČL мед

Канелено фъстъчено смути за спортисти

  • 1 зрял банан
  • 1 PL фъстъчено масло
  • 2 dcl мляко по ваш избор
  • 1 CL канела

Смути от канела от слива за гастрономи

  • 1 зрял банан
  • малка шепа замразени сливи
  • 1 CL канела
  • 2 dcl мляко по ваш избор

Бадемово смути с къпини и ванилия за романтици

  • 1 зрял банан
  • малка шепа замразени къпини
  • 1 шушулка ванилия
  • 1 ČL мед
  • 2 dcl мляко по ваш избор

Топло мляко с куркума с канела и мед

  • 2 dcl бадемово мляко
  • 1 ČL куркума
  • 1 CL канела
  • 1 ČL мед

Гледайте интересно видео за смутитата:

Дори през зимата можем да приготвим супер бърза закуска или десет с нас в блендер. Ние обаче няма да смесваме плодове, защото ни охлаждат и са особено подходящи в естествения си сезон. Ще ви предложим инструкции за смучене през зимата, затоплящо, пълно с енергия и минерали.

Зимно смути, пълно с топли подправки

Харесвате ли зимната коледна и празнична миризма на канела, карамфил, кардамон или анасон? INвсички тези подправки ни стоплят, поддържат имунитета, са антибактериални, подпомагат храносмилането и допълват вкуса на зимните напитки и ястия. Те са идеални и за "храстовиден" коктейл от бадем, ориз или краве мляко с банан и например фъстъчено масло, орехи или бадеми.

Основата на смутито се състои от избраното от вас мляко и банан. Няма граници за по-нататъшно въображение 🙂

Можем да използваме фъстъчено масло, бадемово масло, какао или шепа замразени есенни плодове като сливи, къпини или смес от горски плодове. Подслаждайте само с мед или кленов сироп, но зрелостта на банана обикновено е достатъчна. Комбинацията от мед и канела или мед и куркума дори се препоръчва според Аюрведа като превантивно средство за зимни респираторни заболявания.

Ето няколко съвета за зимни смутита/Съставки за 2 човека /

  1. Поставяме всички съставки в нормален миксер или смути, или използваме класически миксер.

Топло мляко с куркума с канела и мед

1. Оставете млякото да заври, добавете подправките, покрийте и вливайте около 10 минути. Изсипете през цедка за чай. Добавете мед към хладкото мляко.

2. Вкусът е страхотен и вкус дори за деца 🙂 Сервираме го превантивно всяка вечер през зимните месеци.