Зузана КАРДОШОВА постигна златен медал на Европейското първенство през 2017 г. в категория юноши до 160 см. Какво разкри в интервю за Sona KOLCUN?
Зузана КАРДОШОВÁ. Чували ли сте за нея преди? Обзалагам се, че да. Цузке постигна безпрецедентен успех - след 16 дни състезание на сцената IFBB/SAKFST, тя застана на подиума на европейското първенство и постигна титлата европейски шампион за юноши до 160 см. Фантастично ли е? Признавам. Освен това добавете, че в момента Зузана е на 16 години и посещава фитнеса от четиринадесетгодишна. Млад, много обещаващ талант от малкото село Пружина близо до Поважска Бистрица. Zuzka обаче завърши всичко по пътя към титлата европейски шампион?
- 3-то място. 2017 шампионат на Словакия за жени до 160см
- 1-во място. 2017 Словашко първенство за юноши до 160 см
- 1-во място. Европейско първенство 2017 (юноши до 160 см)
Началото на Зузана КАРДОШОВА - какви са били те?
Зузана КАРДОШОВА - какво е подиум за нея?
За първи път тя се състезава на състезателния подиум на шампионата за жени през 2017 г. в Жиар над Хроном. На 16-годишна възраст тя беше една от най-младите състезателки, участвали в това състезание, но все пак успя да стигне до подиума в първото си състезание и взе бронзовия медал. „Видях опонентите си до 5 минути, преди да изляза на сцената. Честно казано, аз се запитах какво правя тук ", казва Зузка за първото си състезание. В крайна сметка обаче късметът спечели стреса и Кардошова се наслади на подиума. „Бях толкова щастлива, че нямах никакъв стрес. Казах си, че влагам всичко в него, имам формата и няма да я променя и изведнъж застанах там. ”Въпреки факта, че нямаше такава конкуренция за сравнение, тя го оцени положително, особено защото имаше своя екип и треньори и невероятна публика напред. И накрая, сълзи в очите й за третото й място.
Последваха юношеските първенства на Словакия. Чувствата на Зузка? „Мисля, че дори да се опитам да го опиша, няма да успея. Всеки състезател, който спечели за първи път в спорта, който обича, ще знае това чувство. Треньорът, който застана зад кулисите и го изпита с мен, беше най-добрият, за да види радостта ми ", спомня си Zuzka Kardošová на състезанието в Stará ňubovňa.
Майсторска Испания в ролята на Зузана КАРДОШОВА
Подготовка на Зузана КАРДОШОВА
Обучение на Зузана КАРДОШОВА
Зузана тренира сили три пъти седмично, независимо от тези тренировки тя тренира кардио два пъти седмично и два пъти корема си. Броят на сетовете и повторенията по време на силова тренировка е
Ден 1 - задник
- започва с отвличане
- последвано от бутане на тазобедрената става
- той също практикува удари по време на ходене
- той също включва румънския мъртва тяга в тренировката
Ден 2 - горна част на тялото
- тъй като Зузана има достатъчно мускулна маса, тя участва в тренировки по 1-2 упражнения за всяка игра от броя на поредиците 3-4
Ден 3 - крака + дупе
- поставя клек клекове в противоположната позиция
- изкопаване
- също практикува погребване
- видях клякам също се появяват на тренировка
- понякога включва и удари