@majkakolotoc точно Majka - трябва да видя бързите резултати, когато чакам 1 килограм и две седмици с 90-дневна диета, така че това не ме мотивира много.
тази диета не ми идва много драстично. Правих Ducan и беше различен хардкор - макар че свалих 6 килограма за по-малко от 2 седмици, но Normanle ме накара да сибатя. Бях агресивен, имах промени в настроението. обикновено ми липсваха зеленчуци, вече беше трудна криза 😀 😀
Имам степер вкъщи = - също прахът падаше дълго време, въпреки че го използвах повече от година, почти всеки ден, след това някак спрях и не се рових в него. време е да започнем отново 🙂. какво практикуваш?
@ katka2309 - ами да, спазих диетата на дукан и вярно е, че ми казаха, че съм зъл, че все още съм в лошо настроение. . но съм зъл, когато съм гладен и когато виждам как хората се хранят около мен и трябва да спазвам диета 🙂
така че се чудя дали диетата се дава драстично поради количеството правда е вярно, не оценявам нищо. когато е написано 10dkg плодове, взимам ябълка, когато 10dkg зеленчуци взимам морков напр. 3 броя и знам, че имат повече, но вероятно бих умрял от глад 🙂
да, така е с всяка фитнес машина, когато се купува, тя се използва интензивно и след това вече не е 🙂
така че се опитвам да отида песо на работа и вкъщи. след това тичам тук-там, дори сутрин преди работа 🙂 след това намерих различни упражнения в youtube, за да можете да ходите тук-там и понякога отивам във фитнеса the според времето . но можете да намерите някои упражнения на интернет и тренирате. също упражнения, което е в името, че само 5 минути на ден 🙂
Как остана в млякото днес? Слава Богу, това е края на дъното 🙂 😎