HIIT (Обучение за интервал с висока интензивност) наскоро се превърна в много популярен и популярен начин за изгаряне на повече мазнини по време на тренировка. Това е тренировъчен метод, реалните резултати и ефектът върху изгарянето на излишните мазнини са убедили много хора, че интервалните тренировки HIIT са правилният избор за отслабване.
Техника на HIIT интервал може да се използва при всяко упражнение. Според различни проучвания HIIT се счита за много по-ефективен при отслабване от редовните кардио упражнения. Повишена издръжливост, обновяване и изграждане на мускулна маса, въздействие върху здравето. HIIT обучението е просто подобрена версия на класическото интервално обучение.
Бягане, колоездене, кънки ... всички дейности и упражнения са подходящи за HIIT и не се нуждаете от никакво оборудване, за да ускорите сърдечния ритъм. Можете да използвате и HIIT тренировка, когато тренирате с дъмбели, но тя вече не е фокусирана върху отслабването.
15-минутно изгаряне на мазнини - HIIT видео за тренировка
Искате ли да повишите своята физическа форма, цялостната сила, да оформите тялото си и да загубите излишните мазнини? Обучението по Табата е за тези, които наистина искат да носят и да видят резултати!