Течностите са важни за правилното функциониране на цялото тяло
За да работи мозъкът оптимално, той се нуждае от снабдяване с кислород и хранителни вещества. Но за да могат кислородът и хранителните вещества да попаднат в мозъка, той трябва да има кръвно правилна плътност. Твърде плътната кръв не тече в достатъчно количество в най-тънките мозъчни капиляри.
Това го намалява работа на нервните клетки в мозъка, отговаря за бързото мислене, концентрацията, паметта, обработката на възприятията, устойчивостта на стрес и други важни качества, необходими в ежедневието.
В случай на по-големи загуби на вода от изпотяване, за всеки 1 килограм загуба на тегло по време на физическа активност, напълнете течности в обем от 4 чаши (общо 1 литър). Полученото количество вода не е обвързващо, но може да ви помогне да оцените приблизителното количество течности, от които се нуждае тялото ви.
Знаете ли изобщо каква вода и особено колко вода трябва да пиете на ден?
Точно сега сутрин трябва да започнете тялото си чаша чиста изворна вода, но не студено! Водата трябва да е със стайна температура и можете да я хвърлите във водата, за да дехидратирате стомаха си лимонено колело. Лимонът укрепва имунната система и спомага за доброто храносмилане. Ако пиете чешмяна вода, оставете я да престои една нощ, за да може хлорът да се изпари.
Вижте също:
Предлагаме ви инструкции за приготвянето на 3 освежаващи лимонади, които ще разнообразят вашия режим на пиене. Всички лимонади са ароматизиран само със сладки и пресни плодове и билки.